Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg (HAW Hamburg)

Als Dozent leite ich den Masterkurs »Strategic Management & Strategic Marketing«, in dem die Studierenden eine Wachstumsstrategie für Startups entwickeln, die neue Märkte erschließen oder neue Produkte in den Markt bringen wollen.

Dozent

Jonny Kohlhaas Coaching

Als OKR-Master und Coach helfe ich Startups und wachsenden Unternehmen dabei:

- Einen OKR-Prozess zu implementieren, der in der Umsetzung funktioniert, messbare Ergebnisse bringt und euch stetig besser zusammenarbeiten lässt.
- Klare OKRs zu formulieren, die euch den gewünschten Fokus bringen und die euer Team aus intrinsischer Motivation verfolgt.
- OKRs und Daily Business zu trennen, damit ihr keine doppelten To-do-Listen führt und der zeitliche Mehraufwand so gering wie möglich ist.
- Die Widerstände im Team zu verstehen und klare Maßnahmen abzuleiten, damit ihr langfristig OKRs erfolgreich umsetzen könnt.
- Ein starkes Team aufzubauen, was hoch motiviert ist, füreinander einsteht und Spaß an der gemeinsamen Arbeit hat.

Wenn du als Founder oder Team-Mitglied glaubst, dass eine OKR-Einführung in eurer Situationen sinnvoll wäre, weil ihr noch viel Potenzial in eurer Teamarbeit seht, dann lass uns gerne sprechen!

Über den Link kannst du dir einen unverbindlichen 15 Minuten Call buchen.

OKR-Master & Coach

Claudia Thonet – Agile Consulting GmbH

Als freier Berater unterstütze ich das Team von Claudia Thonet dabei, die agile Transformation zu meistern und OKR-Implementierungen erfolgreich zu gestalten.

Freier Berater

Notion Kombinat

Als OKR-Master habe ich mit Markus vom Notion Kombinat ein OKR-Notion-Template entwickelt, damit neben Wissen und Aufgaben auch Ziele endlich ihren Platz in Notion haben.

OKR Experte

Brand University of Applied Sciences

Als Dozent habe ich den Kurs »Brand Entrepreneurship« im Masterstudiengang angeboten, indem die Studierenden eine eigene Business-Idee ausarbeiten und validieren konnten.

foodlab.

Als Beiratsmitglied habe ich meine Perspektive als OKR-Master und Gründer eingebracht und das foodlab Team bei internen Lern- und Entwicklungsprozessen unterstützt.

Beiratsmitglied

Als Entwickler, Organisator und Coach habe ich das Accelerator-Programm des foodlab inhaltlich aufgebaut und operativ umgesetzt. In den 2 Jahren durfte über 20 Food-Startups dabei begleiten, ihr Geschäftsmodell zu entwickeln, anhand von Testungen zu validieren und erste Umsätze im Markt zu generieren.

Accelerator Program Manager

Sense Of Health

Als systemischer Coach (i. A.) habe ich Menschen dabei unterstützt, mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag zu erreichen. Der Fokus lag auf einer HRV-Messung, die körperlichen Stress- und Erholungszustände misst und analysiert.

Health Coach

Als Freelancer habe ich, nach meiner Gründung von ROOTS AND FRUITS, Startups, wie Lütt Gröön, Mega Lecka, Chris Kochtüte und Seedheart, dabei unterstützt den operativen Workload zu meistern und strategische Fragestellungen zu beantworten.

Freelancer

opencampus.sh

Als Projektkoordinator habe ich die SEEd-Schule in Hamburg aufgebaut und dabei Schulen akquiriert, Workshops durchgeführt, Trainer*innen ausgebildet und Kooperationen rund um Social Entrepreneurship angestoßen.

Projektkoordinator SEEd-Hamburg

Roots and Fruits - Shots

Mit ROOTS AND FRUITS haben wir kaltgepresste Saft-Shots 2016 nach Deutschland gebracht und waren im Lebensmitteleinzelhandel in Hamburg und im eigenen Onlineshop erhältlich.

Gründer und Unternehmer

OKR im Startup erfolgreich implementieren und als Team an einem Strang ziehen🤝

Du hast als Founder bereits OKRs eingeführt, aber die Formulierung und die konsequente Umsetzung im Team ist schwieriger als erwartet?

Wenn du diese Frage mit einem schulterzuckenden „JA“ beantwortest und nicht weißt, wie du aus dieser Situationen herauskommst, ohne alles über Board zu verwerfen, dann wird es höchste Zeit für einen OKR-Check.

Denn OKRs funktionieren nicht, wenn ihr einfach nur nette Ziel-Sätze formuliert und ansonsten alles beim Alten bleibt!

Aber hier die gute Nachricht:

Als Founder, Accelerator Manager und Startup-Coach kenne ich eure Situation nur zu gut und weiß, dass ihr „eigentlich“ keine Zeit dafür habt.

Doch es lohnt sich, jetzt Zeit zu investieren!

Ich helfe euch dabei:

- Einen OKR-Prozess zu implementieren, der in der Umsetzung funktioniert, messbare Ergebnisse bringt und euch stetig besser zusammenarbeiten lässt.
- Klare OKRs zu formulieren, die euch den gewünschten Fokus bringen und die euer Team aus intrinsischer Motivation verfolgt.
- OKRs und Daily Business zu trennen, damit ihr keine doppelten To-do-Listen führt und der zeitliche Mehraufwand so gering wie möglich ist.
- Die Widerstände im Team zu verstehen und klare Maßnahmen abzuleiten, damit ihr langfristig OKRs erfolgreich umsetzen könnt.
- Ein starkes Team aufzubauen, was hoch motiviert ist, füreinander einsteht und endlich wieder Spaß an der gemeinsamen Arbeit hat.

Wenn du als Founder oder Team-Mitglied glaubst, dass ihr in eurer Situationen einen OKR-Team-Check benötigt, weil ihr noch viel Potenzial in eurer Teamarbeit seht, dann lass uns gerne sprechen!

Über den folgenden Link kannst du dir einen unverbindlichen 15 Minuten Call buchen.
https://calendly.com/jonnykohlhaas/15min-call

Jonny Kohlhaas

You are passionate about your job. You love your topic, your work, success.

BUT - your priority on your career also brings the following: Constant time pressure, overtime, after work events. ➡️ Just no time for yourself all around. No time for YOUR health.

🛑 Stop. Time or lack of motivation are no longer an excuse. These hurdles are in your head and can (with a little practice) be skipped elegantly.

At Onmind, health therefore begins with the mindset. Together we will develop your Onmind-set:
- Goals: Learn to plan and focus like a professional athlete
- Motivation: Achieve regular subgoals
- Commitment: Nothing will get you off track
- Sustainability: Establish health routines that last

We know you have no time to waste. That's why we give you everything you need to get started right away: Fitness analysis, training and nutrition plans, shopping lists, up-to-date information on training and nutrition and other tools you need to achieve your goals.

No excuses and a keeping-at-it-guarantee* (we'll be happy to tell you more) so that you're not only the professionally successful person, but also finally feel physically fit and full of energy.

So if you would also like to develop your Onmind-set, please send me a message and follow me for helpful tips & tricks or register for a 15 minutes initial consultation:
🗓️ https://calendly.com/adrian_onmind/erstgespraech

Adrian Oggenfuss

Kreatin wird völlig falsch eingeordnet – und das betrifft auch dich!

Viele denken bei Kreatin sofort an Muskelaufbau und Krafttraining. 

Dabei zeigen Studien: Kreatin ist ein wichtiger Faktor für unseren Energiestoffwechsel. 

So wirkt Kreatin: 

🧬 In den Zellen: Kreatin unterstützt die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ unserer Zellen, die Energie produzieren

🧠 Im Gehirn: Kreatin bildet einen Pufferspeicher für ATP (Adenosintriphosphat). Nervenzellen brauchen konstant Energie - und Kreatin liefert sie zuverlässig.

😴 Erholung und Schlaf: Kreatin kann die nächtliche Regeneration verbessern und entlastet das Gehirn bei Schlafmangel und hoher mentaler Belastung (Stress).

👴 Gesundes Altern: Kreatin kann den altersbedingten Muskelabbau verlangsamen – ein zentraler Hebel für Gesundheit und Longevity.

Aber: Muss Kreatin wirklich supplementiert werden?

Der Körper kann Kreatin aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin selber herstellen. 

Trotzdem zeigen Daten, dass viele Menschen nicht optimal versorgt sind – besonders bei überwiegend pflanzenbasierter Ernährung.

Frauen haben zudem tendenziell niedrigere Kreatinspeicher als Männer. In der Menopause kann sich dieser Unterschied durch den sinkenden Östrogenspiegel weiter verstärken.

Die empfohlene Aufnahme liegt bei 3-5g pro Tag. Und: Qualität ist wichtig! Kreatin von Creapure oder Creavitalis gelten als Goldstandard.

Nimmst du bereits Kreatin oder denkst du darüber nach?

PS: Wenn du Bedenken hast, findest du im ersten Kommentar Antworten einigen Häufigen Fragen und Mythen ⬇️ 

Danke Julia Berger (Steinrücken), Dr. med. für die wertvollen Informationen dazu! 

#gesundheit #kreatin #supplement #bodyandmind #longevity

Getting healthy starts with your mindset | Personal Trainer & Health Coach | Stay healthy and high-performing 👉 onmind.ch

taplio

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