I’ve spent years building and leading hospitality teams that have generated millions in revenue, and now, I help professionals like you tell your unique story on paper.

As an executive resume writer with hands-on experience in operations, I partner with leaders who have well-deserved accolades but struggle to position themselves for the next significant step. 

I've sat on the other side of the table as a hiring manager, so I know what stands out. I excel at transforming your complex, behind-the-scenes accomplishments into clear, compelling narratives that grab attention.

Whether your background is in hospitality, operations, or broader business leadership, my goal is simple: 
To position you as the clear choice for high-profile roles, promotions, and opportunities that truly align with your skills and aspirations.

Specialties include crafting executive and professional resumes, optimizing LinkedIn profiles, and guiding career transitions in the hospitality and operations fields. 

I take pride in working with a select number of clients each month, ensuring a personalized and high-quality experience for each one. If you’re ready to take your career to the next level, let’s connect!

Luke Duggan

There’s one question I ask that tells me almost everything:
“What did you fix that no one asked you to fix?”
Most answers start with tasks.
Strong answers reveal judgment.
They talk about noticing friction.

Seeing patterns others ignored.
Making a decision when there wasn’t a clear playbook.

Leadership shows up before permission does.

Anyone can execute what’s assigned.
Not everyone takes responsibility for what’s missing.
The difference isn’t confidence.
It’s awareness.

When someone can explain why they acted, not just what they did, you’re hearing how they think under pressure.

That’s what hiring teams listen for, even when they don’t say it out loud.

📍How would you answer that question?

Luke Duggan 

Executive Resume Writer | Led Multimillion $ Teams, Now I Help You Land High-Visibility Roles

At the senior level, the best resume isn’t the one with the longest list of accomplishments.
It’s the one that shows you understand tradeoffs.

Most candidates highlight wins.
Few highlight the decisions behind those wins.

“I improved efficiency by 20%” is good.

But “I redesigned workflows to reduce staff burnout and still increased efficiency by 20%” is better.

Senior leaders get hired for how they think, not just what they achieved.

📍 What’s one line on your resume that could say more about your judgment?

There’s a point in every career where hard work stops being the differentiator.
Most professionals stay stuck in output mode: how much they produce, how fast they respond, how many responsibilities they can absorb.

But the roles people want, director, VP, GM, aren’t awarded for volume.
They’re awarded for how your work influences others.

Influence may sound abstract, but it’s practical:

 • People change how they operate after working with you.
 • Teams feel steadier because of how you communicate.
 • Leaders rely on your perspective, not just your execution.

Your resume should show that transition.
That doesn’t mean more metrics.
It means clearer causality: What changed because you were there?

📍 Where has your influence quietly reshaped a team, a process, or a result?

Here’s a thought:
Most people underestimate their strongest work because it came naturally to them.

You solved a conflict without escalation.
You rebuilt trust after a setback.
You mentored someone who now leads confidently.

Those aren’t soft moments, they’re leverage points.

A career story isn’t built on big wins.
It’s built on moments that reveal who you consistently are.

📍 What success felt small at the time but says something big about you now?

Not every gap is a liability.
Sometimes it signals intention.

The period in which you rebuilt, recalibrated, or realigned.

Hiring managers don’t care that you stepped away.
They care whether you can articulate what the return means.

A gap without a story feels defensive.
A gap with clarity feels strategic.

📍 If you reframed your gap as a turning point, how would you describe it?

Every professional reaches a moment where experience no longer fits inside job descriptions.

You’ve led people without the title.
You’ve solved problems that weren’t yours.
You’ve stabilized teams without getting credit.

And for years, you wrote resumes that hid that truth.

Then something changes. Maybe a rejection, maybe a chance conversation, and you realize the story you’ve been telling is too small.

That’s the year your career changes:
when you stop hiding the leadership you exercised quietly.

Documents don’t move careers.
Honesty does.

📍 What truth about your work have you avoided saying out loud?

There’s a moment in most careers where experience stops being persuasive.

You’ve done the work.
Led the teams.
Delivered the outcomes.
And suddenly, none of that feels like enough.

That’s because senior roles aren’t awarded for volume of experience. They’re awarded for pattern recognition.

Decision-makers aren’t asking, “How much have you done?”
They’re asking, “What do you see that others miss?”

If your resume only shows scale, you look interchangeable.
If it shows judgment, you look scarce.

This is where many professionals stall, not from a lack of ability, but from presenting themselves as operators rather than decision-makers.

📍If someone skimmed your resume for 30 seconds, would they see experience or insight?

Executives hire patterns.

They look for three things:
 📌 Judgment
 📌 Ownership
 📌 Transferable impact

If your resume reads like a job description, you’re not giving them any of those.

The fastest way to stand out:
Show the moment you carried the weight no one else wanted to touch.

📍 What moment of ownership belongs on your first page?

I once took on a project thinking it was “small.”
I took a conservative approach but positioned myself like a commodity.

The client was shocked at how genuine the finished version was.

We didn’t rewrite their resume.
We rewrote their identity.

Their confidence grew.
Their interviews changed tone.
Doors opened that they thought were closed.

I didn’t underprice the work.
I underpriced what it felt like for someone to be seen.

📍 When did you realize your value wasn’t in the task, but in how you helped someone transform?

You don’t get promoted because you’re busy. Everyone's busy.
You get promoted because you make other people’s jobs easier.

And that shows up in quiet ways:
 The meeting you de-escalated.
 The decision you clarified.
 The standard you held when no one else wanted to.

📍 What’s one invisible contribution you make that deserves a line on your resume?

Most job seekers chase volume.
Few chase relevance.
You can apply to fifty roles this month, or you can apply to five with clarity.

When your resume, profile, and outreach all signal the same message, 
This is exactly who I am, and this is the value I move, doors open faster.

The best candidates aren’t everywhere.
They’re unmistakable when they choose to show up.

📍 What would your search look like if you optimized for relevance instead of activity?

Every new year comes with a list of ambitions.
But most careers shift because of one habit, not ten.

For some people, it’s clearer communication.
For others, it’s finishing the work before the self-doubt kicks in. Damn you, imposter syndrome.
And for others still, it’s finally asking for what they’ve earned.

One habit creates the momentum that goals rely on.

📍 What habit, just one, would change the trajectory of your work this year?

Your profile is doing one of three things right now:
Making you look transactional.
Making you look dated.
Making you look like a leader with a point of view.

Most profiles fall into category one or two because they focus on tasks, not transformation.

If your profile doesn’t say who you help, how you think, and what outcomes you create it’s not competing in the right rooms.

A strong profile isn’t a summary.

It’s positioning.

📍 What message do you want people to take away after reading yours?

Most resumes fail quietly.
Not because they’re weak.
Not because the candidate lacks experience.
But because they don’t help the reader decide where to place trust.

A hiring manager isn’t asking, “Can this person do the job?”
They’re asking, “Can I rely on this person when things go sideways?”

That’s a different question, and most resumes never answer it.

Listing responsibilities doesn’t reduce risk.
Metrics without context don’t build confidence.

What does?
Judgment. Ownership. Decision-making under pressure.

When a resume shows why you made a choice, how you navigated constraints, or what changed because of your leadership, it stops being a record and starts being a signal.

The strongest resumes don’t try to impress.
They make it easier for the reader to say yes.

If your resume could belong to anyone in your role, it’s not telling the story that gets calls.

📍Which line on your resume would make a decision-maker trust you faster, if it were written differently?

I used to price my work based on effort.
Hours. Revisions. Scope.

Then I worked on a project that forced me to rethink everything.
The work wasn’t complex, but the clarity it created quickly changed outcomes. Decisions sped up. Confidence returned. Momentum followed.

That’s when it clicked:
People aren’t paying for effort. They’re paying for leverage.
The ability to see what matters.
To articulate it clearly.
To shorten the path between confusion and decision.

Once I understood that, I stopped undervaluing my contribution and stopped attracting work that treated it like a commodity.

📍Where in your work are you still pricing effort instead of impact?

No one is coming to champion you.

Not your boss.

Not HR.

Not even your closest mentor.

Your opportunities scale with two things:
 📌 How clearly you articulate your worth.
 📌 How consistently you deliver it.

📍 What advice would you give your younger self about ownership?

Every week has noise.
But patterns are quiet.

What you resist.
Where you hesitate.
What you avoid.
What you keep doing even when exhausted.

Patterns tell the truth about who you’re becoming.

📍 What pattern do you want to break before Q1 ends?

Being reliable keeps things running.
However, it doesn’t always move careers forward.

Leaders advance when they’re known for:
• resolving ambiguity
• making decisions that move the business forward
• raising standards without drama

If your brand is “dependable,” you may be overdue for a repositioning.

Reliability is what's expected of you in this role.
Impact must be your differentiator.

📍 What do people rely on you for, and what do they recognize you for?

It isn’t strategy.
It isn’t communication.
It isn’t even execution.
It’s discernment.

Knowing what deserves urgency, what needs a conversation,
what needs escalation, and what needs to wait.

Discernment is how senior leaders create calm inside complexity.

And it’s the skill hiring managers assume but rarely see.

📍 Where has discernment made your work easier this year?

Some progress is loud.
Most isn’t.

Success often shows up as:
• Better decisions
• Clearer boundaries
• More aligned opportunities
• Fewer tasks that drain you

Growth rarely announces itself.

But you can feel it when your work starts pointing in the right direction.

📍 What’s one quiet sign that your career is shifting in a healthier direction?

I Help Pharma & Supplement Firms Build Revenue in Germany & Austria | From 0 to $30M ARR I Startup Advisor & Builder | Founder & CEO @ MENTRY PHARMA

Hello, I'm Robert: former track & field athlete in Germany and the USA, father of two sons and founder of MENTRY PHARMA. 

Since 2016 I have been helping sports nutrition, healthcare and longevity companies expand globally and enter new markets.

Over the years, my focus has evolved.

What started as supporting international pharma and supplement brands with their market entry into Germany has now grown into something bigger:
Building a connected ecosystem for longevity.

At MENTRY PHARMA, we work with start-ups, scale-ups, and established brands across the health sector — from supplements and medtech to biotechnology and consumer health.

We combine market access, branding, product development, and strategic networking to make health not just visible, but tangible.

Together with our partners, we explore what it truly means to live longer and better by connecting the pillars of nutrition, movement, sleep, and mental health with science, innovation, and community.

In this quest finding investors and helping with M&A deals became part of our capabilities as well. And they only grow stronger as our network grows. 

I’ve had the privilege of supporting companies such as NORSAN (#1 omega-3 brand in the German pharmacy market), foten (first omega-3 brand for animals), and wowtamins (first supplement brand for children in Germany). 

If you’re working on something that helps people feel better, live longer, or rethink health, let’s talk.

➡️ Book a meeting here: https://calendly.com/mentry-pharma

Robert Gielow

Ich habe einen neuen Job und arbeite jetzt als Co-Founder bei VIANOA Health GmbH.

I Build Longevity, Pharma & Supplement Brands | Connecting Capital & People to Build a Thriving Health Ecosystem | Athlete at Heart | Founder & CEO @ MENTRY PHARMA

Die Zukunft der Gesundheit ist nicht digital.  
Nicht analog.  
Nicht pharmazeutisch.  
Nicht alternativ.

Sie ist präzise.

Wir bewegen uns weg von generischen Empfehlungen.  
Weg von „für Energie, Immunsystem und Wohlbefinden“.  
Weg von Marketing‑Narrativen, die mehr versprechen als sie halten.

Menschen wollen heute etwas anderes:

- Klarheit  
- Personalisierung  
- Mechanismen  
- Evidenz  
- Verantwortung  

Genomik, Lifestyle‑Medizin, Bioverfügbarkeit, Prävention – das sind keine Trends.  
Das sind die Bausteine eines Gesundheitssystems, das endlich wirken darf.

⏲️ Wir stehen am Anfang einer neuen Ära.  
Und die Frage ist nicht, ob sie kommt.  
Sondern: Wer sie gestaltet.

Wenn du Teil dieser Entwicklung sein willst – lass uns sprechen. 👇

Die Supplement‑Industrie hat kein Wirkstoffproblem.  
Sie hat ein Ehrlichkeitsproblem.

Wir reden über „hochdosiert“, „rein“, „natürlich“, „premium“.  
Aber kaum jemand redet über das, was wirklich zählt:

Kommt der Wirkstoff überhaupt im Körper an?

Viele Produkte sind schön.  
Viele Produkte schmecken gut.  
Viele Produkte haben starke Claims.

Aber die Wirkung entsteht nicht durch eine schöne Verpackung.  
Nicht durch Influencer.  
Nicht durch Marketing.

Wirkung entsteht durch:

- Bioverfügbarkeit  
- Stabilität  
- klare Mechanismen  
- saubere Formulierungen  
- Technologie, nicht Rhetorik

Und genau hier trennt sich die Branche in zwei Lager:

👉 Die, die verkaufen wollen  
👉 Die, die Verantwortung übernehmen

Die Zukunft gehört den Zweiten.

Wenn Du Deine Formulierungen technologisch sauber aufstellen willst – ich teile gern die Sicht aus meiner Brille.

💡 Was sind aktuell biotechnologische Formulierungen, die Du spannend findest oder wofür Du einen Sparringspartner suchst?

🚫Außer Betrieb.
Wenn der Post im Schnee stecken bleibt...❄️🚫

Für heute hatte ich etwas anderes geplant. 
Daher kommt der heutige Post auch verspätet. 

Business as usual wäre ok gewesen. 
Aber es schneit heutzutage gefühlt nur noch einmal im Jahr. 

Also Laptop erst gar nicht geöffnet. 
Und auf zu einem Spaziergang im Schneegestöber. 

- Gesicht eingefroren. 
- Augenbrauen eingefroren.
- Brille ohne Scheibenwischer. 
- Viel zu kalt, um am Handy rumzudatteln. 

Daher einmal bewusst die Umwelt wahrnehmen:

- Fahrradfahrer mit Skifahrbrille. Mega!
- Kinder, die auf Langlaufski zur Schule gleiten. Richtig cool. 
- Erwachsene, die ganz allein selbst den Hang runter rodeln. Hätte selbst an meinen Schlitten denken sollen! 🛷 

Das ist Freude.
Das ist Leichtikgkeit.
Das ist gelebte Longevity. 

Manchmal darf man die Tage ungerade lassen. 
Es wird genug Stunden geben in welchen man sich im Büro einsperren kann. 

👉 Wie verbringst Du heute vielleicht noch einige Stunden? Nicht weil sie rational richtig sind, sondern weil Du dem Bedürfnis Deines Körpers folgst?

Warum ich dieses Ökosystem🌿gebaut habe.

Ich habe früh verstanden, dass Gesundheit kein Produkt ist.  
Sie ist ein System – und Systeme verzeihen es einem nicht, wenn man sie falsch versteht.

Als Leistungssportler habe ich gelernt, wie eng Ernährung, Regeneration, Fokus und mentale Klarheit zusammenhängen.  
Ich habe gelernt, dass Disziplin nichts mit Härte zu tun hat, sondern mit Bewusstsein.  
Und dass der Körper immer die Wahrheit sagt – auch wenn der Kopf sie nicht hören will.

Später, im Business, habe ich gesehen, wie viele Marken scheitern.  
Nicht wegen schlechter Ideen.  
Nicht wegen fehlender Leidenschaft.  
Sondern weil sie ein System bedienen wollen, das sie nicht verstehen.

Der Apothekenmarkt ist kein Regal.  
Er ist ein Vertrauensraum.  
Und Vertrauen entsteht nicht durch Marketing, sondern durch Verantwortung.

Heute baue ich ein Ökosystem, das genau diese Lücke schließt:

MENTRY PHARMA → Apotheken Markteintritt
CannSol Group → Biotechnologie für Nahrungsergänzungsmittel 
VIANOA Health GmbH → Personalisierung & Education

3️⃣ Firmen.  
3️⃣ Perspektiven.  
1️⃣ Ziel:  
Ein Gesundheitssystem, das wirkt.

Wenn Du in diesem System eine Rolle spielen willst – als Marke, Hersteller oder Gesundheitsberufler:in – schreib mir gern. 

👉 Wenn Du auf dem Laufenden bleiben möchtest - aktiviere die Glocke 🔔
👉 Speichere diesen Beitrag für später, wenn Du die Firmen wiederfinden möchtest. 📥

✨ 2025 war das Jahr, in dem ich äußerlich funktioniert habe — und innerlich komplett neu begonnen habe.

Viele sprechen über Ziele, Umsätze, Strategien.  
Wenige sprechen darüber, was passiert, wenn die eigene Identität nicht mehr zu dem passt, was man jeden Tag tut.

Ich habe 2025 gelernt:  
🔥 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐧.  
𝐒𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐁𝐫𝐮𝐜𝐡.

Ein Bruch zwischen:

- dem, was Du nach außen zeigst  
- und dem, was in Dir nicht mehr stimmig ist  
- dem, was Du tust  
- und dem, wer Du wirst  

Diese Frage hat mich gezwungen, vieles neu zu ordnen:

- meine Energie  
- meine Grenzen  
- meine Routinen  
- meine Definition von Gesundheit  
- meine Art zu führen  

2025 war kein Jahr der Ergebnisse.  
E𝐬 𝐰𝐚𝐫 𝐞𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐡𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐍𝐞𝐮𝐣𝐮𝐬𝐭𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠.

Und genau deshalb wird 2026 kein weiter so oder Neustart.  
Sondern ein Aufstieg.

Erst die letzten Wochen habe ich verstanden: 
Gesundheit ist nicht, was Du tust.  
Gesundheit ist, wer Du bist.

Wir reden über Longevity, Biohacking, Routinen, Supplements.  
Aber niemand spricht über den Kern:

👉 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐞𝐭 ü𝐛𝐞𝐫 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐙𝐮𝐤𝐮𝐧𝐟𝐭.  
👉 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭ä𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐞𝐭 ü𝐛𝐞𝐫 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭.

Ich habe gelernt:

- Stress ist kein Zustand. Es ist ein Selbstbild.  
- Ruhe ist keine Pause. Es ist eine Haltung.  
- Grenzen sind kein Schutz. Sie sind Selbstbesitz.  
- Energie ist kein Zufall. Sie ist eine Architektur.  

🔎 Lies die 4 Punkte oben nochmal langsam und lass sie einsinken!

Die größte Veränderung für mich war nicht körperlich.  
Sie war innerlich.

Ich habe aufgehört, Gesundheit als „Optimierung“ zu sehen.  
Und begonnen, sie als Identitätsarbeit zu verstehen. 
Nicht weil ich wollte, sondern weil ich musste. 

Denn wenn Du Deine Identität veränderst, verändert sich:

- wie Du (nicht) arbeitest  
- wie Du (nicht) führst  
- wie Du (nicht) entscheidest  
- wie Du (nicht) regenerierst  
- wie Du (nicht) lebst  

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐬𝐭 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐨𝐨𝐥𝐬𝐞𝐭.  
𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭ä𝐧𝐝𝐧𝐢𝐬.

Und genau das wird 2026 mein Fokus:  
💠 Longevity als Identität, nicht als Trend.

𝐕𝐈𝐀𝐍𝐎𝐀 𝐛𝐞𝐠𝐚𝐧𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐞: 𝐖𝐚𝐬 𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐬 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐟ü𝐫 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐊𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫?

Altan und ich kennen uns seit über 7 Jahren.

Wir sind beide Väter.

Und wir kümmern uns darum, was unsere Kinder essen, wie sie sich bewegen und wie sie aufwachsen.

Die Idee hinter wowtamins mochten wir.

Aber wir wollten keine weitere „Supplement-only“- oder „Gummy-only“-Firma bauen.

Wir wollten etwas Größeres.

Etwas, das wir selbst nutzen würden.

Etwas, das sich wie ein echtes Gesundheits-Ökosystem für Familien anfühlt.

Von Anfang an war klar: Wir sind nicht in jedem Bereich Expert:innen.

Also haben wir VIANOA Health GmbH auf Zusammenarbeit aufgebaut – ein Netzwerk aus Wissenschaftler:innen, Kreativen und Visionär:innen, die unseren Glauben teilen: Gesundheit soll zugänglich, evidenzbasiert und lifestyle-first sein.

Denn Supplements allein verändern kein Leben.

Aber Gewohnheiten tun es.

Schlaf tut es.

Bewegung tut es.

Selbstwahrnehmung tut es.

Uns war klar, dass es Jahre braucht, bis sich Verhalten und Denkmuster verschieben.

Genau das ist unsere Mission:

Verantwortung dorthin zurückgeben, wo sie hingehört – zu den Nutzer:innen – und ihnen helfen, klügere, langfristige Entscheidungen zu treffen, die auf Wissenschaft und Selbstfürsorge basieren.

VIANOA ist nicht nur eine Marke. Es ist eine Bewegung.

Wenn Du glaubst, dass Familien bessere Gesundheit verdienen – echte, dauerhafte, ganzheitliche –,

wenn Du die Zukunft des Wohlbefindens mitgestalten willst, statt nur zuzusehen, dann lass uns sprechen.

Wir bauen etwas Sinnvolles.

Und wir freuen uns auf alle, die sich gerufen fühlen, Teil davon zu sein.

🔄Missverständnis: „Warum viele Supplements nicht wirken“

Viele Menschen nehmen Supplements – und spüren nichts.  
Nicht, weil sie „nicht funktionieren“.  
Sondern weil sie nicht ankommen.

Die Branche redet über Dosierung.  
Aber Dosierung ≠ Wirkung.

Die Frage sollte nicht sein:  
⛔ „Wie viel ist drin?“  
Sondern:  
✅ „Wie viel kommt an?“

Die meisten Wirkstoffe sind fettlöslich.  
Der menschliche Körper ist wasserbasiert.  
⚠️ Das ist ein Grundproblem.

Wenn ein Wirkstoff nicht bioverfügbar ist, kann er nicht wirken.  
So einfach.  
So unbequem.

Bioverfügbarkeit ist kein Detail.  
Sie ist die Basis.

Wenn Du verstehen willst, wie man Formulierungen baut, die wirklich wirken – ich teile gern meine Erfahrung.

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 So können wir zusammenarbeiten: 
 🔁 Eintritt in den deutschsprachigen Apothekenmarkt (DACH Region)
 🤝 Interim CEO, Mentor & Sparring Partner
 💡 M&A Advisory
 📈 Supervisory Board

🦠❄️Immune-Boosting Supplements for Cold Season – What Works? 

Every winter, the supplement shelves fill with Vitamin C, D, Magnesium and Omega-3.

But how much of it is smart support and how much is seasonal marketing?

In this post, we’ll break down:
➡️ What the science says about these 4 winter “essentials”
➡️ How they work and where the evidence ends
➡️ Why “supporting” the immune system ≠ overstimulating it
➡️ What to consider when formulating or taking these nutrients

Swipe through the slides for a winter-ready supplement check.

👇 What's typically your winter dose of omega-3 & vitamin D3?

MENTRY PHARMA - Expert Article - Cold Season Supplements

Not all B-vitamins are created equal. 💊

You’ll find them in energy drinks, multivitamins, and even anti-stress shots.

Yet there are a few facts most consumers (and even some brands) miss:
➡️ B-vitamins are a complex, not a single substance
➡️ Their forms and absorption vary wildly
➡️ Many supplements use cheap, inactive forms with low bioavailability
➡️ And the role of methylation is still underestimated in product development

In this post, we’ll dive into:
✔️ The 8 essential B-vitamins and what they do
✔️ Why “active” forms like methylfolate and P-5-P matter
✔️ How genetics (MTHFR) can affect your B-vitamin needs
✔️ What to look for in premium B-complex supplements

Spoiler: If your product still uses folic acid instead of methylfolate, it’s time for an upgrade ;)

MENTRY PHARMA - B-Vitamins

🌿 Letztes Jahr hat mir eine Version von mir gezeigt, die ich nie kennengelernt hätte — weil ich zu verschlossen war und zu sehr funktioniert habe.

Meine Learnings letztes Jahr:

- 𝐅𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝐚𝐮𝐟 𝐁𝐞𝐫𝐠𝐠𝐢𝐩𝐟𝐞𝐥𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭, sondern auch in der Gegenwart von anderen Menschen  
- 𝐓𝐢𝐞𝐟𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐢𝐤𝐨, sie ist Ausdruck von Bedeutung und dessen was ich halten kann  
- 𝐖𝐞𝐢𝐜𝐡𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐬𝐭 𝐒𝐭ä𝐫𝐤𝐞, weil sie uns an unsere Grenzen bringt und wachsen lässt  
- 𝐏𝐫ä𝐬𝐞𝐧𝐳 𝐢𝐬𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭, weil oft ein Zuhören schon alles ist, was man leisten muss

Diese Erkenntnisse kamen nicht aus Büchern, nicht aus Strategien, nicht aus Routinen.  
Sie kamen aus Momenten, in denen ich den Spiegel vorgehalten bekommen habe und gezwungen war, mich selbst zu sehen — ohne Rolle, ohne Funktion, und ohne Schutz.

2025 hat mich verändert, weil ich aufgehört habe, mich ausschließlich über Leistung zu definieren.  
Und begonnen habe, mich über Bewusstsein zu definieren.

Die ersten Tage dieses Jahr:

- klarere Entscheidungen  
- ruhigere Energie  
- stärkere Grenzen  
- bessere Gesundheit  
- tiefere (Selbst-)Führung  
- mehr Wahrheit  

Ich begehe die ersten Tage diesen Jahres nicht als neue Version von mir, aber als echtere Version.
In einer Sprache, die ich vor 12 Monaten nicht ansatzweise sprechen konnte. 

Und genau das ist die Transformation, die bleibt.

𝐈’𝐦 𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝟓 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐲 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐰𝐞𝐞𝐤.

These sessions are for brands that want to:

▪️ enter the pharmacy channel
▪️ improve their formulation
▪️ sharpen their narrative
▪️ understand bioavailability
▪️ drive real sell‑through, not just listings

A Clarity Session is not coaching.
Not a sales call.
Not “I’ll tell you what you want to hear.”

It’s a focused, honest look at:

▪️ your product
▪️ your mechanisms
▪️ your formulation
▪️ your positioning
▪️ your real opportunities in the pharmacy market

𝟒𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬.
𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭.
𝐒𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞𝐝.
𝐔𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞𝐝.

Most founders tell me afterwards:
“Now I do see a clearer path forward.”

If you want one of the 5 spots, send me the word “𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐲.”  

(And if you want to keep this for later, feel free to save it.)

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 This is how we can work together: 
 🔁 Entry into the German pharmacy market (DACH region)
 🤝 Interim CEO, Mentor & Sparring Partner
 💡 M&A Advisory
 📈 Supervisory Board

⚕️𝐓𝐡𝐞 𝟓 𝐭𝐫𝐮𝐭𝐡𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐆𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧 𝐩𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐲 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭

The German pharmacy market is one of the most valuable healthcare channels in the world AND one of the hardest to enter.

Many international brands are afraid and underestimate it.
They see regulation and complexity.
They don’t see what actually matters:

1️⃣  Pharmacies are a trust channel, not a marketing channel.  
Germany has 𝟏𝟔,𝟎𝟎𝟎+ 𝐩𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞𝐬. People don’t come for advertising. They come for orientation.

2️⃣ Pharmacists only recommend what they understand.  
Every month, the IFA lists 𝟒,𝟎𝟎𝟎–𝟒,𝟓𝟎𝟎 𝐧𝐞𝐰 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬.
Only those with a clear mechanism, logic and evidence achieve sell‑through.

3️⃣ Evidence beats aesthetics. Always.  
Germany is one of the most evidence‑driven markets globally.
A beautiful product without substance has no chance.

4️⃣ Listing is easy. Sell‑through is the craft.  
To understand the scale and revenue volumes:

💠 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞𝐬 (𝐨𝐟𝐟𝐥𝐢𝐧𝐞 + 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞): €𝟔𝟕.𝟑𝐁
💠 𝐃𝐫𝐮𝐠𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬: €𝟐𝟑.𝟔𝐁
💠 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧 𝐆𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐲: €𝟑𝟒𝐁  
Sources: ABDA 2024, Statista, Handelsblatt/BEVH.

Pharmacies dominate OTC + supplements with ~𝟕𝟐% 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞.

5️⃣ The pharmacy is Germany’s quality filter.  
If you can succeed here, you either succeeded everywhere else already OR you can succeed anywhere.

If you want to understand whether your brand is pharmacy‑ready, I’m happy to share my perspective.

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This is how we can work together: 
 🔁 Entry into the German pharmacy market (DACH Region)
 🤝 Interim CEO, Mentor & Sparring Partner
 💡 M&A Advisory
 📈 Supervisory Board

𝐊𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐞𝐯𝐢𝐭𝐲. 𝐎𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐁𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐬𝐚𝐮𝐟𝐧𝐚𝐡𝐦𝐞?

Die Lieblingsfrage meiner Kollegin Vanessa: Hast Du heute bei Dir eingecheckt?

Vergiss für einen Moment Supplements.

Und fragt nicht woran ich bei diesem Bild denken sollte. 

Lass uns darüber sprechen, was wirklich zählt.

Alle jagen dem nächsten Produkt, dem nächsten Pulver, dem nächsten Protokoll hinterher.

Aber wenn Du wirklich länger und besser leben willst, beginnt es hier:

🛏️ Hast Du letzte Nacht 7–8 Stunden geschlafen - ohne aufzuwachen?
🚶‍♂️ Hast Du Dich heute bewegt? (7.000 Schritte sind ein guter Anfang.)
🥗 Hast Du etwas Buntes gegessen - echtes, nährstoffreiches Essen auf Deinem Teller?
🫀 Hast Du bei Dir selbst eingecheckt?
💬 Hast Du etwas gemacht, das Dich wirklich lebendig fühlen lässt?

Das ist die eigentliche Arbeit.

Unspektakulär.

Nicht vermarktbar.

Aber fundamental.

Supplements?

Sie sind die letzten 5–10 %.

Sinnvoll, wenn es einen klaren Bedarf gibt.

Aber kein Shortcut. Kein Ersatz. Keine Abkürzung.


Longevity beginnt mit Lebensstil.

Mit Rhythmus.

Mit Selbstrespekt.

Bevor Du also Deinen Supplement-Stack optimierst –

optimiere zuerst Dein Leben.

Die beste Denkzeit beginnt oft mit dem ersten Schritt.
 
♻️ Teile das mit jemandem, der glaubt, er brauche noch ein Supplement.

💡 Elite-Biohack: 2 Kinder = 2 Hanteln 🏋‍♂️

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