🌱 Co-Founder Glow25 | 🚀 Top 100 Fastest Growing Companies Europe | 🇩🇪 Top 3 fastest growing eCom in GER | ❣️ Top 3 Best Employers in Berlin | 🎤 New Podcast: LebensWerk (Link in BIO)

✍️ Hey, I’m Rafa…

After a nearly fatal accident in 2012, I dropped out of university to pursue a more meaningful path, building something of my own. That journey led to co-founding Glow25, a pro-aging beauty brand that grew from zero to €130 million in revenue and an 8-figure EBIT within five years, completely bootstrapped.

Believing that the next stage of Glow25 deserves experienced leadership, my co-founders Nico, Janis and I recently handed over the reins to an exceptional new C-Level team.

Steven Mattwig (CEO) previously scaled the digital business of Douglas from €500 M to over €1 B across 20+ countries and later led Niche Beauty and Parfum Dreams as CEO.

Arnd Mückenberger (CFO) brings deep CFO experience from HABA, Pro7Sat1 Digital, and Cyberport, where he helped grow the business from €170 M to over €500 M.

Together with a 10-person leadership team including former executives from Amazon, Zalando, Glossybox, EY, Enpal, s.Oliver, and HelloFresh — many of whom have been part of Glow25 for years, some since day one — this new chapter aims to define the future of pro-aging in Europe.

Personally, I now focus on what gives me energy: supporting the company as Chairman and Strategic Advisor, while spending more time on martial arts, music, writing, and angel investing. I also co-founded ANTIberlin, a social wellness collective recently described by Vogue as “the Soho House of social wellness.”

Lastly, I’m deeply committed to my role as Founder and Chairman of the Glow Foundation, which fights poverty and loneliness among elderly women in Germany. Over the past three years, we’ve donated nearly €500,000 of Glow25 profits to this cause — and we’re now partnering with other organizations to create more lasting structural impact.


Rafael Frenk

❤️‍🩹 2025 war voller Termine – Dieser war jedoch der wichtigste 

Ich sage es ungeschönt. Trotz aller Routinen rund um Gesundheit und Balance haben mich die letzten 10 Jahre Entrepreneurship, insbesondere der Aufbau von Glow25 stark geschlaucht. 

Jetzt gerade geht es bei mir nicht darum, weiter Vollgas zu geben, sondern die Intensität des letzten Jahrzehnts zu verdauen. 

👉 Daher fragte ich mich Ende letzten Jahres, wo mein Körper eigentlich steht. 

Und fand eine Antwort darauf in der YEARS Longevity Klinik in Berlin. Dort unterzog ich mich einen halben Tag lang umfangreichen Check-up. Ehrlicherweise fühlte der sich weniger nach Optimierung an und mehr nach Einordnung und Wahrnehmung:

Ganzkörper-Screenings, Blutanalysen, bildgebende Verfahren, Leistungs- und Stoffwechseltests, von Herz-Kreislauf bis Nervensystem. Der Kern darin war eine Status-quo-Analyse aller meiner Organsysteme, von Leber bis Herz und Lunge, in denen ich sogar das Alter des jeweiligen Organs sehen und Risiken für die Zukunft klug vorwegnehmen kann. 

Zum Schluss verblieb ich mit einem knapp 60-seitigen Bericht rund im meine aktuelle Gesundheit mit vielen Alltags-Tipps, die ich direkt umsetzen kann. 

Aber der einflussreichste Teil stand nicht auf diesem Bericht. Es war ein langes, persönliches Gespräch mit dem YEARS-Arzt Alex.

Seine wichtigste Empfehlung für mich war kein neuer Biohack oder ein weiteres Supplement, sondern: Runterkommen. 

Er hat mir empfohlen, schwimmen zu gehen (perfekt bei meinen Resultaten),  eine Meditations-App zu nutzen und den Aufenthalt in einem Kloster zu erleben, als radikalen Gegenpol zu meinem bisherigen Lebensalltag. 

Was hat sich seit der Untersuchung konkret verändert?

- Ich gehe wieder 3x die Woche schwimmen und liebe es
- tägliche Entspannungs-Momente auf der Shakti Mat oder mit Red Light 
- ein paar Supplements angepasst & Ballaststoffe erhöht 

Dadurch hat sich schon jetzt:
- mein Ruhepuls deutlich gesenkt
- meine Schlafqualität deutlich verbessert
- und für alle Tracker: HRV und vo2max ebenfalls verbessert

✨ Und: Im Januar gehe ich für ein paar Tage ins Kloster! Full digital detox.

Am Ende bleibt für mich vor allem ein Gedanke: Gesundheit ist kein weiteres Projekt, das man optimiert und abhakt, sondern eine Beziehung, die stetig Aufmerksamkeit braucht und das nicht erst dann, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Je früher wir aufhören, nur reaktiv zu handeln und anfangen, präventiv hinzuschauen, desto nachhaltiger wird sie.

Ich werde ab jetzt mindestens 1x pro Jahr einen Check-up bei Years machen und meine Gesundheitsreise von Doc Alex und dem Team begleiten lassen. 

Habt einen guten Start ins Jahr. 

Und passt gut auf euch auf!

PS.: Meine Empfehlung ist mindestens das mittlere Paket bei Years zu wählen, da hier sehr umfragreiche Blutwerte und Ganzkörper-MRT wesentliche Insights zur Krebsvorsorge bieten. Es gab hier mehrere Fälle in meiner Familie, falls das bei dir ähnlich ist, könnte eine Beratung dazu wertvoll sein.

Jan-Lütje Thoden

Recruiting for Tech, E-Commerce & FBA Startups | Founder @Start To Finish | Do you want to hire A-Players?

➡️ Finding A-players is a struggle for many eCommerce brands.

Your product is performing well, customers are flocking to you, and the revenue is solid.

You're even getting applications – but no true A-players who can make an impact from day one.

→ We’re here to eliminate that problem for you.


Over the last five years, we've worked with 100+ eCommerce companies.

Our clients include brands like Snocks, SellerX, Naturtreu, Störtebekker, and Paul Valentine.


Most of the time, we help with:

Marketing roles (Performance Marketers, Content Strategists, SEA, SEO, Email, CRM, Social Media, Influencers, etc.)

Everything for your online shops (Amazon Managers, Ecom Managers, Marketplace Specialists, CRO Pros)

Business-side roles (HR, Finance, Supply Chain, Product, Ops)

And leadership positions (Team Leads / Heads / VPs / C-level for: Finance, Ecom, Marketing, Supply Chain, Ops)


We also consult on building or improving your in-house recruiting teams (goal: 50 hires per recruiter per year!).

We've successfully done this for companies like Ehrenkind, Doonails, and Health Routine.


Feel free to reach out if any of this sounds interesting to you.

I personally handle all inquiries, and we’ll find a solution to your hiring challenges.

Best regards,

Jan-Lütje, Founder of Start To Finish

Founder & Recruiter

Does your startup have a great product, but you're missing the right people to grow and move forward?

Do you think you could grow faster, but you don't just want to hire anybody for your key positions?

Most startups recognize a-players once they have joined the team. But it's much more difficult to find and identify them beforehand.

At the same time you don't want to pay a 20.000€ headhunter fee or are just not ready yet to hire somebody for HR?

And because that's not necessary and old recruiting processes don't work anymore, I support startups in finding a-players for their team.

For me as an "outsourced Head of Recruiting" the topic of talent is one of the most important ones:

- According to Earlybird Ventures, 80% of startups failures are due to the team
- BCG says that high performers create 8x more results than average people (whole team 2000x more)
- And last Jim Collins (author of "Good To Great): "Great vision without great people is irrelevant."

Just write me a message if you want to attract a-players in the future.

➡️  Ich liebe es ja, wenn mir solche Jungs über den Weg laufen. 😄

Marvin S. hat seinen Calendly 7 Tage die Woche auf, von 0 Uhr morgens bis 23:30 Uhr nachts.

Er bietet Sales, KI und Accounting auf selbstständiger Basis an. Wir haben aber noch nicht zusammen gearbeitet. 

Studium & Job scheinen ihn einfach nicht auszulasten. 

Ich erinnere mich auch noch an meine Anfänge:

- 5:30 Aufstehen mit unserem Baby
- 7:00 Joggen
- 8:30 Büro
- 12:00 Calls in der Mittagspause
- Dann weiter arbeiten 
- 18 Uhr zuhause: Family & Dinner
- 21-24 Uhr weiter am eigenen Business schleifen

Das war ein normaler Tag.

Alle erfolgreichen Founder die ich kenne hatten solche Phasen, ca 2-4 Jahre lang: 

- Immer am Hustlen
- Kein Geld
- Alles gleichzeitig lernen was geht 
- + 10.000 Aura im Wework

Gleichzeitig sind das mit die geilsten Phasen, an die man sich später erinnert. 

Marvin S.: Ich wünsche dir alles gut! Bleib dran. 💪

Und alle anderen: Bucht euch einen Termin bei Marvin! Mal sehen was er kann. 😉

Nur vielleicht nicht um 2:30 Uhr morgens. 😄

Headhunting for Startups & Scaleups 🚀 | Portfolio: Snocks, Mellow Noir, Upway | Are you looking for A-Players?

graphical user interface, text, application

Das größte Kompliment für mich: Dass mich manche Kunden nicht persönlich kennen.

Denn unsere Kunden KOMMEN zwar wegen mir.

Netzwerk, Persönliche Treffen, LinkedIn, YouTube, Slack, Empfehlungen.
➡️ Da wird mein Name häufig gedroppt.

Aber BLEIBEN tun sie wegen unserer tollen Mitarbeiter wie zB Leonie. 

Jede Woche haben Kunden ein Weekly mit uns, um über Profile zu sprechen, To-Do’s und Next Steps.

Außerdem berät mein Team sie sie bei Themen wie Gehältern, HR-Prozessen und Umgang mit Problem-Mitarbeitern.

Und sie liefern ab.

Jeder vermittelt etwa 3 Leute im Monat an Startups + Scaleups aus Tech & E-Commerce.

Und obwohl ich weiß, dass ich in einer wachsenden Firma nicht mehr alles selbst machen muss, hätte ich nie gedacht, dass auch der Kontakt zu unseren Kunden weniger werden wird.

Manche kenne ich tatsächlich gar nicht und habe sie noch nie gesprochen. 😂

Deshalb habe ich das Ganze gestartet.
Weil ich den Kontakt zu Gründern und Verantwortlichen aus Startups liebe.

Zuerst dachte ich: ich Bau mir jetzt schnell selbst Prozesse, um immer noch alle zu kennen und allen regelmäßigen Kontakt zu haben.

Mittlerweile weiß ich aber, dass es ein größeres Kompliment ist, dass manche mich nicht kennen.

Wer kann uns beim Relaunch von Youtube & Podcast helfen?

Wir ändern einige Sachen an unserem Video-Content, und brauchen einen Freelancer oder eine Agentur die uns dabei hilft. 

Kurz worum es bei uns geht: Wir interviewen Gründer, HR-Verantwortliche und Führungskräfte aus E-Commerce und Tech-Startups zu Themen wie Recruiting, Teamaufbau und Leadership.

Wobei ihr uns helfen solltet:
- Wie man Formate neu aufsetzt
- Positionierung
- Markenaufbau
- Technik-Kram (Youtube, Spotify, Apple Podcast etc)
- und natürlich alle anderen "Secret Hacks" wie man schnell Reichweite aufbaut

Wenn du das selbst machst oder jemanden kennst, der das kann: Ab in die Comments, oder slide in meine DMs.

Bitte schicke uns auch Links zu deinem erfolgreichsten betreuten Kanal.

%-Preise von Headhuntern sind nie im Interesse des Kunden!

Stell dir vor:

Du beauftragst jemanden damit, eine Stelle bei euch zu besetzen.

Ihr seid damit Auftraggeber, er Auftragnehmer.

"Dann handelt der ja jetzt in unserem Interesse!"

Falsch gedacht.

Denn die den meisten "Personal-Profis" profitieren davon, wenn eure Gehälter  so hoch wie möglich sind. 

D.h.: Je höher eure langfristigen Ausgaben sind, desto besser für ihn. 

Warum ist das Gang und Gebe in Deutschland, und warum lassen das die meisten Firmen mit sich machen?

Ich bin von Anfang an mit Fixpreisen im Recruiting gestartet.

Senior Marketing Manager? Kostet immer das gleiche, egal ob die Person 65k, 78k oder 90k verdient.

Wäre doch komisch, wenn ich inzentivert wäre die Gehälter meines Auftraggebers in die Höhe zu treiben. 

Lässt ja bestimmt auch keine so leicht mit sich machen.

Oder?

Warren Buffett hat seit Jahrzehnten ein simples Framework im Hiring: 

- Intelligence
- Initiative
- Integrity

Kaum jemand nutzt es, obwohl es über den Erfolg deines Unternehmens entscheidet.

Ich zeige in meinem neuen YouTube-Video

- was die 3 I’s bedeuten
- und wie du genau das in deinem eigenen Business anwenden kannst.

Wenn du dein Hiring verbessern willst (oder musst) dann schau unbedingt rein!

👉 Link zum Video in den Kommentaren.

„Zwei Schlüsselrollen in Rekordzeit besetzen? In Pinneberg? Mit einem neu aufgebauten Finance-Team?

Und dann springt kurz vor Start auch noch ein Kandidat ab.
Viele hätten an dieser Stelle neu angefangen. Wir nicht.“

Touch oneConcepts aus Pinneberg entwickelt seit 2015 europaweit B2B-Prämien- und Incentive-Lösungen, die Kundenbindung und Mitarbeitermotivation einfach messbar machen.
Was sie dabei auszeichnet: Tempo, Verlässlichkeit und ein klarer Qualitätsanspruch, intern wie extern.

➡️Unser gemeinsamer Case:
Zwei kritische Schlüsselrollen im Finance-Bereich, hoher Zeitdruck, ein komplett neues Team vor Ort und ein Standort, der den Recruiting-Markt nicht einfacher macht…

❌Buchalter in Pinneberg.

Und als wäre das alles noch nicht genug, sprang kurz vor dem geplanten Start ein Kandidat ab.
Dank enger Abstimmung, schneller Entscheidungen und absoluter Transparenz konnten wir die Position innerhalb kürzester Zeit neu besetzen.

Der entscheidende Faktor war die Zusammenarbeit mit Christian Alexander Haubold, Gründer von oneConcepts.
Jederzeit ansprechbar, klares und schnelles Feedback, selbst mit einem vollen Geschäftsführer-Kalender.

Ein besonderer Shoutout geht an
⭐ Leonie Warnke, unsere Talent Partnerin, die diesen Case von Anfang an verantwortet und getragen hat (Fun Fact: es war einer ihrer ersten Cases als Talent Partnerin bei uns)
----------------
Recruiting ist kein Wunschkonzert.
Es gibt immer mal wieder Rückschläge und es kommt nur darauf an, wie man damit umgeht!

12/10 für Zusammenarbeit, Vertrauen und Ergebnis.

Danke an oneConcepts, an Christian und an Leonie für diesen Case.

🚨 Hiring 2026: Bist du bereit, den Anschluss zu verlieren?

Die Zeiten ändern sich. 

Alles, was du über Recruiting im nächsten Jahr wissen musst, verändert gerade alles, was wir über Bewerbungsprozesse, Job-Posts und Candidate Experience dachten.

In meinem neuen YouTube Video spreche ich über:
➡️ Arbeitsmarkt
➡️ Gehälter
➡️ KI im Recruiting
➡️ Interviewprozesse

und welche Trends, Fehler und Chancen niemand im Hiring 2026 ignorieren darf!

👉🏼 Jetzt ansehen!
👉🏼Abonnieren, liken und die Glocke aktivieren, um nichts mehr zu verpassen
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🔗 Der link zum Video ist in den Kommentaren.

➡️  Meine Prognose: 2026 werden Gehälter stagnieren. 😱

1.  Wie André Jonker heute auch schon geteilt hat, ist 2026 nicht des Jahr des Wachstums sondern der Profitabilität. 

D.h. es wird stärker auf alle Kostenpunkte geschaut, auch Gehälter.

2. Durch Layoffs gibt es mehr Talente auf dem Markt (wer bestimmte Profile davon hiren will: Schreib mir). 

AI wird auch für Entlassungen sorgen, man braucht einfach nicht mehr so viele Leute wie vor 3 Jahren für dieselbe Arbeit. 

Und bei mehr Angebot (Job-Suchenden) sinken die Preise (Gehälter). 

3. Auch 2024 und 2025 hat sich bei Gehältern nicht viel getan (gut, davor sind sie 2021, 2022 und 2023 auch überdurchschnittlich nach oben geschossen).

4. Weniger Inflation, daher "müssen" Firmen ihre Gehälter nicht anpassen.
(2021: 3,1 %, 2022: 6,9 %, 2023: 5,9 %, 2024: 2,2 %, 2025: 2,2 %, 2026 Schätzung: 2,2%).

➡️  Aber wie sieht es bei euch persönlich aus, denkt ihr ihr bekommt eine Gehaltserhöhung (oder einen neuen Job mit mehr Gehalt)? 😊

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