🌱 Co-Founder Glow25 | 🚀 Top 100 Fastest Growing Companies Europe | 🇩🇪 Top 3 fastest growing eCom in GER | ❣️ Top 3 Best Employers in Berlin | 🎤 New Podcast: LebensWerk (Link in BIO)

✍️ Hey, I’m Rafa…

After a nearly fatal accident in 2012, I dropped out of university to pursue a more meaningful path, building something of my own. That journey led to co-founding Glow25, a pro-aging beauty brand that grew from zero to €130 million in revenue and an 8-figure EBIT within five years, completely bootstrapped.

Believing that the next stage of Glow25 deserves experienced leadership, my co-founders Nico, Janis and I recently handed over the reins to an exceptional new C-Level team.

Steven Mattwig (CEO) previously scaled the digital business of Douglas from €500 M to over €1 B across 20+ countries and later led Niche Beauty and Parfum Dreams as CEO.

Arnd Mückenberger (CFO) brings deep CFO experience from HABA, Pro7Sat1 Digital, and Cyberport, where he helped grow the business from €170 M to over €500 M.

Together with a 10-person leadership team including former executives from Amazon, Zalando, Glossybox, EY, Enpal, s.Oliver, and HelloFresh — many of whom have been part of Glow25 for years, some since day one — this new chapter aims to define the future of pro-aging in Europe.

Personally, I now focus on what gives me energy: supporting the company as Chairman and Strategic Advisor, while spending more time on martial arts, music, writing, and angel investing. I also co-founded ANTIberlin, a social wellness collective recently described by Vogue as “the Soho House of social wellness.”

Lastly, I’m deeply committed to my role as Founder and Chairman of the Glow Foundation, which fights poverty and loneliness among elderly women in Germany. Over the past three years, we’ve donated nearly €500,000 of Glow25 profits to this cause — and we’re now partnering with other organizations to create more lasting structural impact.


Rafael Frenk

❤️‍🩹 2025 war voller Termine – Dieser war jedoch der wichtigste 

Ich sage es ungeschönt. Trotz aller Routinen rund um Gesundheit und Balance haben mich die letzten 10 Jahre Entrepreneurship, insbesondere der Aufbau von Glow25 stark geschlaucht. 

Jetzt gerade geht es bei mir nicht darum, weiter Vollgas zu geben, sondern die Intensität des letzten Jahrzehnts zu verdauen. 

👉 Daher fragte ich mich Ende letzten Jahres, wo mein Körper eigentlich steht. 

Und fand eine Antwort darauf in der YEARS Longevity Klinik in Berlin. Dort unterzog ich mich einen halben Tag lang umfangreichen Check-up. Ehrlicherweise fühlte der sich weniger nach Optimierung an und mehr nach Einordnung und Wahrnehmung:

Ganzkörper-Screenings, Blutanalysen, bildgebende Verfahren, Leistungs- und Stoffwechseltests, von Herz-Kreislauf bis Nervensystem. Der Kern darin war eine Status-quo-Analyse aller meiner Organsysteme, von Leber bis Herz und Lunge, in denen ich sogar das Alter des jeweiligen Organs sehen und Risiken für die Zukunft klug vorwegnehmen kann. 

Zum Schluss verblieb ich mit einem knapp 60-seitigen Bericht rund im meine aktuelle Gesundheit mit vielen Alltags-Tipps, die ich direkt umsetzen kann. 

Aber der einflussreichste Teil stand nicht auf diesem Bericht. Es war ein langes, persönliches Gespräch mit dem YEARS-Arzt Alex.

Seine wichtigste Empfehlung für mich war kein neuer Biohack oder ein weiteres Supplement, sondern: Runterkommen. 

Er hat mir empfohlen, schwimmen zu gehen (perfekt bei meinen Resultaten),  eine Meditations-App zu nutzen und den Aufenthalt in einem Kloster zu erleben, als radikalen Gegenpol zu meinem bisherigen Lebensalltag. 

Was hat sich seit der Untersuchung konkret verändert?

- Ich gehe wieder 3x die Woche schwimmen und liebe es
- tägliche Entspannungs-Momente auf der Shakti Mat oder mit Red Light 
- ein paar Supplements angepasst & Ballaststoffe erhöht 

Dadurch hat sich schon jetzt:
- mein Ruhepuls deutlich gesenkt
- meine Schlafqualität deutlich verbessert
- und für alle Tracker: HRV und vo2max ebenfalls verbessert

✨ Und: Im Januar gehe ich für ein paar Tage ins Kloster! Full digital detox.

Am Ende bleibt für mich vor allem ein Gedanke: Gesundheit ist kein weiteres Projekt, das man optimiert und abhakt, sondern eine Beziehung, die stetig Aufmerksamkeit braucht und das nicht erst dann, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Je früher wir aufhören, nur reaktiv zu handeln und anfangen, präventiv hinzuschauen, desto nachhaltiger wird sie.

Ich werde ab jetzt mindestens 1x pro Jahr einen Check-up bei Years machen und meine Gesundheitsreise von Doc Alex und dem Team begleiten lassen. 

Habt einen guten Start ins Jahr. 

Und passt gut auf euch auf!

PS.: Meine Empfehlung ist mindestens das mittlere Paket bei Years zu wählen, da hier sehr umfragreiche Blutwerte und Ganzkörper-MRT wesentliche Insights zur Krebsvorsorge bieten. Es gab hier mehrere Fälle in meiner Familie, falls das bei dir ähnlich ist, könnte eine Beratung dazu wertvoll sein.

Seit Januar 2020 schreibe ich Werbetexte für DTC- und B2B-Unternehmen. Egal welcher Kanal, Hauptsache es knallt.

Meine Texte erreichen jede Woche mehr als 200.000 Menschen über Social Media, Werbekampagnen, Webseiten und E-Mails. Sie generieren jeden Tag Klicks, Kontakte und Kaufabschlüsse.

Unsere Texte bringen dein Angebot auf den Punkt.

Tim Jaschke

Freundlicher Reminder:

Auch 2026 kostet es 0,00 Euro …

Die Social Media Beiträge des Kumpels zu liken, der sich selbstständig machen möchte.

Die erste Bestellung bei der Freundin zu machen, die ein Unternehmen gründet. Ohne Rabatt.

Eine Google-Rezension für die Bekannte zu schreiben, die sich den Traum des eigenen Ladens erfüllt.

Dieser Support ist unfassbar wertvoll.

Lesen. Klicken. Kaufen. Werbetexte auslagern und abkassieren.

Ich bin seit genau 36 Monaten selbstständig.

Warum ich das so komisch ausdrücke:

Am Anfang hatte ich null Ahnung, wie lange es gut geht. Ich hatte auch null Ahnung, wie unerfolgreich mein Leben aussehen würde.

Ich bin kein Millionär.
Ich habe keine Villa am Strand.
Ich habe kein riesiges Unternehmen.

Laut allen LinkedIn-Maßstaben habe ich versagt.

Zum Glück weiß ich, dass 90 % der LinkedIn-Erfolgsgeschichten nichts mit der Realität zu tun haben. Jeder Praktikant ist ein Mitarbeiter, jedes AirBnB die eigene Villa, Umsatz und Gewinn werden gerne mal vertauscht.

Trotzdem machen diese Geschichten etwas mit dir.

Sie geben dir das Gefühl, nicht genug zu sein. Zu wenig zu arbeiten, zu wenig zu verdienen, zu wenig zu leben.

Das ist schade.

Und nicht gerade hilfreich, wenn du deine Selbstständigkeit aufbaust.  Was mir geholfen hat, diese Gefühle zu überwinden:

Wissen, dass du nicht alles weißt.

LinkedIn ist nicht die ganze Realität.
Du siehst winzige, polierte Ausschnitte.
99 % der Leben dieser Leute glänzen nicht.

Und das ist überhaupt nicht schlimm. Manchmal suche ich in meiner Selbstständigkeit tagelang nach einem glänzenden Funken.

Ich verbrenne Geld, verliere Pitches und Kunden und vergesse viel zu oft mein Passwort. Das ist die Realität.

Mach dich nicht fertig, wenn es mal nicht läuft.

Du bist trotzdem ein wertvoller Mensch.

Ich bin seit 3 Jahren selbstständig.

Ich habe keine Millionen auf dem Konto.
Ich habe keinen Sportwagen im Hof.
Ich habe keine Villa am Strand.

Aber ich habe etwas, das mir niemand nehmen kann:

Mehr Kugelschreiber mit meinem Firmennamen, als ich jemals in meinem Leben verwenden kann.

Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben.

Meine Texte treten regelmäßig gegen KI an.

Erst diese Woche wieder passiert:

Mit dem Briefing kommt ein KI-Text als „Impuls“.

Ich finde das super.

Es zeigt, dass sich Unternehmen zumindest ein paar Minuten mit ihren Marketing-Texten beschäftigen.

Für mich ist das eine Art Ansporn.

Natürlich will ich die KI-Texte im direkten Vergleich aussehen lassen wie die ersten Worte eines sechsjährigen Kindes.

Ehrlicherweise ist das nicht allzu schwer.
Gefühlt wird vor allem „Chatty“ nicht besser.

Deshalb mache ich mir auch 2026 keine Sorgen um meinen Job.

Mein erster Post bekam 2 Reaktionen.

Mein 50. Post bekam 27 Reaktionen.
Mein 100. Post bekam 13 Reaktionen.

Social Media bewertet deine Inhalte in Echtzeit.
Damit musst du erstmal umgehen können.

Ich kann jeden Mensch verstehen, der daran zerbricht.

Was mir dabei hilft, seit 6 Jahren zu posten:

Absolut nichts zu erwarten.

Ich behandle jeden Post als wäre es mein erster.
Wenn nur eine Person reagiert, habe ich gewonnen.

Dadurch passieren 3 Dinge:

Ich vergesse die Milliarden anderen User.
Der wahrgenommene Erwartungsdruck sinkt.
Mein Beitrag ist konkret, spezifisch und wertvoll.

Schreib für eine Person.

Der Rest ist dein persönlicher Dopamin-Bonus.

Der größte Feind mutiger Marketing-Ideen:

✨ Abstimmungstermine ✨

Ein Drama in 10 Akten:

0. Die aktuellen Kampagnen bringen keine Ergebnisse.
1. Person A entwickelt eine mutige Kampagnen-Idee.
2. Person B (Führungskraft) versteht die Idee nicht.
3. Person B holt die Personen C, D und E dazu.
4. Person C hat Angst, dass es „zu viel ist".
5. Person D vermisst den „Brand fit".
6. Person E sitzt nur da und nickt.
7. Die Idee landet im Papierkorb. 
8. Person A verliert ihren Mut.
9. Kampagnen bleiben lame.
10. Zurück zum Schritt 0.

Mutige Ideen polarisieren.
Sie gefallen nicht allen Menschen.
Aber gute Marketer wissen, was sie tun.

Bitte vertraut ihnen.

Mach 2026 auf Social Media alles anders:

Poste süße Selfies.
Mach Rechtschriebfehler.
Vermarkte dein Angebot schamlos.

Genauso hab ich es von 849 auf 832 Follower geschafft.

Folgt mir für mehr Content-Tipps.

2016 habe ich gelernt, was Ablehnung bedeutet.

30 Bewerbungen. 30 Absagen.

Vielleicht lag es an der Betonfrisur.
Vielleicht lag es an der Sparkassen-Krawatte.
Vielleicht lag es an den 11 Haaren an meinem Kinn.

Fakt ist, ich wurde regelmäßig ausgesiebt.
Meistens per Copy-Paste-Mail.
Manchmal per Anruf.

Dieser Satz hat mich bis in den Schlaf verfolgt:
„Wir suchen nach mehr Berufserfahrung."

Was ich eigentlich antworten (schreien) wollte:
LOL, ICH AUCH.

Was ich tatsächlich geantwortet habe:
Ja, verstehe ich.

Aber das war gelogen.
Ich verstehe es bis heute nicht.

Unternehmen brauchen junge Menschen.
Junge Menschen brauchen Berufserfahrung.

Klingt für mich nach einem fairen Deal.

Meine eiserne Regel auf Social Media:

Ich verbreite weder Hass noch Negativität.

Nach 1.500 LinkedIn Posts weiß ich, wie es sich anfühlt:

Ausgelacht zu werden.
Verurteilt zu werden.
Beleidigt zu werden.

Dieses Gefühl wünsche ich niemandem.

Deshalb habe ich einen Pakt mit mir selbst geschlossen:

Du kannst sachlich diskutieren.
Du kannst anderer Meinung sein.
Du kannst mal einen Witz machen.
Du kannst Unwahrheiten korrigieren.
Du kannst Dinge kritisch hinterfragen.

Aber du machst niemanden persönlich runter.

Negatives Denken ist ansteckend.
Aber positives Denken auch.

Ich entscheide mich bewusst für die zweite Option.

P.S.: Danke Visual Growth für die treffende Grafik!

Wie du 10 K in 2 Minuten aus dem Nichts druckst:

1. Google Docs öffnen
2. „KKKKKKKKKK" eintippen
3. Dokument ausdrucken

Folgt mir für mehr Moneyprinting-Tipps.

Mein Leben sieht für die meisten Menschen verdammt langweilig aus:

Um 7:15 Uhr aufstehen.
Mit dem Fahrrad ins Office.
Trotz KI Texte selbst schreiben.
Mittagessen um’s Eck für 4,50 €.
Nach dem Essen 10 Minuten gehen.
Nach der Arbeit Kraftsport oder Laufen.
Spätestens um 22 Uhr gehen die Lichter aus.

Was nach Langeweile aussieht, ist ein System.

Mein System. Es funktioniert für mich.
Finde dein System. Zieh es durch.
Egal, wie es für andere aussieht.

No alternative text description for this image

Junge Männer halten sich für cool, wenn sie Frauen für Reichweite abwerten.

In Wahrheit sind unreife Rotzlöffel mit Minderwertigkeitskomplexen.

Sie haben panische Angst, abgehängt zu werden:

Frauen erreichen mehr Hochschulabschlüsse.
Es gibt mehr Gründerinnen als je zuvor.
Frauen sind seltener verschuldet.

Und als 34-jähriger Mann weiß ich:

Frauen sind emotional deutlich reifer.

Als Junge der 90er Jahre habe ich gelernt, dass „echte Männer" keine Emotionen zeigen.

Es hat 20 Jahre und viele Stunden innere Arbeit gekostet, um diesen Bullshit auszutreiben.

Ich weiß, dass etliche Männer diese Arbeit nicht leisten.
Statt sich selbst aufzuwerten, werten sie Frauen ab.

Sie bleiben unreife Jungs mit schlechten Manieren.

Ich wünsche mir mehr Demut und Respekt.

Freundlicher Reminder:

Kein Gehalt oder Jobtitel der Welt ist es wert, den gesamten Sonntag panische Angst vor Montag zu schieben.

Der einzige Weg zu Reichtum, Fame und Erfolg:

Jeden Morgen ohne Wecker um 4:12 Uhr aufstehen.
21 km laufen, auch bei Regen oder Schnee.
Rohe Eier und Fleisch frühstücken.
11,5 Minuten eiskalt duschen.
16 Stunden Deepwork.

Das ist gleichzeitig der schnellste Weg zu:

Einsamkeit.
Knieschmerzen.
Magen-Darm-Problemen.

Mein Tag sieht eher so aus:

um 7:15 Uhr aufstehen, weil die Blase grüßt.
2 Meter laufen, um mich anzuziehen.
1-2 Kaffee zum Frühstück.
Manchmal duschen.
LinkedIn suchten.

Gestalte deinen Tag so, wie es für dich passt.

P.S.: Keine Angst, das Bild ist vom Wochenende.

Ich habe im ersten Termin 2026 einen Kunden verloren.

Mein Kopf hat direkt in Krisenmodus umgeschaltet:

Was für ein beschissener Start ins neue Jahr.
Bestimmt folgen heute noch mehr Absagen.
Das wird das schlimmste Jahr aller Zeiten.

Ich war bereit, in eine Abwärtsspirale abzudriften.

Dann habe ich tief Luft geholt.
Und den Rückschlag ins rechte Licht gerückt.

Ich nutze dafür eine Skala von 1 bis 10.

1 = irrelevant
10 = bedrohlich

Tatsächlich war der Vorfall eine „harmlose“ 4.
Das hat schon mal geholfen.

Noch wichtiger war die Erkenntnis:
Ich weiß, wie ich den Rückschlag kompensiere.

Noch am selben Tag habe ich:

20 ehemalige Kunden kontaktiert.
5 positive Antworten erhalten.
2 Termine ausgemacht.

Gestern kam die erste Zusage.

Was ich damit sagen will:

Lass dich nicht von Mini-Rückschlägen entmutigen.

Geh kurz in dich.
Betrachte das große Ganze.
Und finde eine Lösung.

Das ist einfacher und gesünder, als dich fertigzumachen.

Alter. Der nächsten Person, die hier von ihrem Kleinstunternehmen mit weniger als 10k Monatsumatz berichtet, sage ich:

Mach weiter so.
Ich glaube an dich.

„Zahlengetriebene" Marketing-Manager:

Eine Vollzeitkraft für Social rechnet sich nicht 🤡

Auch diese Manager:

Geben Social als Nebenprojekt an den GenZ Entwickler.
Inolvieren 5 Leute, die keine Ahnung von Social haben.
Kaufen 5 Tools, die ungenutzt im Browser verrotten.
Verschwenden pro Post 2 Stunden mit Feedback.
Rechtfertigen sich jeden Monat neu beim CEO.

Also ich bin ja kein Zahlen-Mensch.
Aber für mich klingt das verdammt teurer.

Die entspannte (und günstigere) Alternative:

Stell eine Social Media Legende für 50-60k ein.
Gib dieser Person 100 % kreative Freiheit.
Lass den GenZ Entwickler coden.
Hör auf, dich einzumischen.
Kündige alle 5 Tools.

Deal?

Ich habe in 10 Jahren 4 Jobs gekündigt.

Bei 3 davon habe ich eine Sache bereut:

Nicht schon früher zu gehen.

Es gab jedes Mal diesen Moment, in dem mir klar war:

Ich will kündigen.

Aber bis zum letzten Arbeitstag sind Monate vergangen.

In diesen Monaten war ich nicht 100 % bei der Sache.

Auch weil ich gehofft habe, es wird besser.
Aber es wurde nicht besser. Eher schlechter.

Zum Zeitpunkt der Kündigung war ich maximal genervt.

Ich habe nicht krankgemacht.
Aber mir auch kein Bein ausgerissen.

Ich habe keine Projekte abgelehnt.
Aber auch nicht nach neuen gefragt.

In Germany we call it:

Dienst nach Vorschrift.

Maximal unzufriedenstellend für alle Beteiligten.
Mich hat dieser Zustand zunehmend ausgelaugt.
Meinen Ex-Arbeitgebern hat er nur wenig gebracht.

Deshalb möchte ich zweifelnde Angestellte ermutigen:

Wenn ihr täglich an die Kündigung denkt, macht es.

So schnell wie möglich. Es wird nicht besser.

Ich hatte vor jedem Verkaufsgespräch Panik.

Das Ergebnis:

Kein vollständiger Satz aus meinem Mund.
Keine Fragen an mein Gegenüber.
Kein Verkaufsabschluss.

Ich habe das „Verkaufen" wörtlich genommen.
Und potenzielle Kunden regelrecht vollgelabert.

Ohne Punkt und Komma. Ohne Fragen. Ohne Erfolg.

Heute weiß ich:

Es geht nicht darum, eine Show abzuliefern.
Sondern darum, gezielte Fragen zu stellen.

Mittlerweile ist mein Redeanteil unter 30 %.

Und ich liebe es.

Ich war schon immer ein neugieriger Typ.
Früher habe ich diese Neugierde abgestellt.

Jetzt nutze ich sie als große Stärke.
Seitdem mache ich mehr Abschlüsse.
Und habe sogar Spaß in den Gesprächen.

Der Beweis:

https://lnkd.in/e7SkSQBf

P.S.: Die Augenklappe brauche ich auch nicht mehr.

Menschen auf LinkedIn:

IcH haSsE dIeSe Ki-TeXte 😡

Auch diese Menschen:

Lesen jeden KI-Beitrag von Anfang bis Ende.
Reposten KI-Beiträge, um sie zu verurteilen.
Kommentieren KI-Beiträge mit Brandreden.

Was sie nicht checken:

Das alles sendet positive Signale an den Algorithmus.
Dadurch verbreitet sich der KI-Müll noch weiter.
Und sie tragen maßgeblich dazu bei.

Die effektivste Strategie, um KI-Texte zu entsorgen:

Nicht interagieren.
Einfach weiter scrollen.
Auf echte Inhalte fokussieren.

Bitte füttert keine KI-Creator. Danke.

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