Cabinet Individual de Psihologie Chirileasa Ruxandra Corina / Psychology Private Practice

The Safe and Sound Protocol (SSP), developed by Dr. Stephen Porges, is a non-invasive application of Polyvagal Theory designed to reduce stress and auditory sensitivity while enhancing social engagement and resilience.

The SSP is commonly used by mental health professionals as an adjunct therapy to help their patients regulate their nervous system, process external cues and signals more effectively, and attain a grounded state in which they feel safe and calm.

Once people are able to regulate, they respond more effectively to life’s challenges, can access higher learning and cognition more easily, build positive social relationships, and ultimately can be more available for other therapies.

The SSP is only available through a certified professional - I am happy to offer this powerful therapeutical tool to my clients and beyond.

Certified Safe and Sound Protocol (SSP) Provider

Psychological counseling for stress, emotional issues, life and work changes, relationship problems.

Licensed Clinical Psychologist

Training in and applying integrative psychotherapy, which uses various approaches in therapy, including positive psychotherapy, acceptance and commitment therapy, hypnotherapy, cognitive - behavioural therapy, psychosomatic, trauma therapy, mindfulness, Gestalt therapy and psychodrama.

Psychotherapist in training

Reborn.Mind&Body / Renăscut. Minte & Corp

Helping professionals, entrepreneurs, managers and executives prevent and recover from burnout and deal efficiently with work stress while living the life they choose.
I specialise in Stress Management & Burnout Recovery Coaching and I am a certified Master Coach in NLP, TimeLine Therapy and Hypnosis, as well as Life and Business Coaching.

Burnout Recovery & Stress Management Coach

Romania-Insider.com

Established the media platform, the company, the business structures. Chose the values and ethical rules. Succesfully attracted new investors into the business. I am currently a silent partner in the business, no longer involved in the operational and strategic decisions.

Co-Founder & Shareholder

Coordinated a team of 10 people and managed several development projects and investment rounds, as well as the switch from advertising - only to diversifying revenue streams, including events, membership and paywall revenues.

Managing Partner

Created and implemented the editorial strategy for the website and its newsletters, while managing a team of 3 journalists and a network of contributors.

Editor In Chief

City Compass Group

Improved the content and design of an annual travel guide in English, established the editorial concept, coordinated content from contributors, as well as production of the book, for several yearly editions.

Business Review

Wrote news, interviews, features in English on banking, real estate, tourism, retail, infrastructure, HR and general business, as well as coordinated a weekly supplement on real estate.

Journalist, Senior Journalist & Deputy Editor in Chief

Licensed clinical psychologist and coach.  Psychotherapist in training. Entrepreneur for +12 years. 
Went through burnout and succesfully recovered. I now specialise in burnout recovery, stress management, career & life change, relationship issues. I offer coaching and psychological counseling in burnout, stress issues, as well as emotional issues such as depression, anxiety, addictions. I also offer support in managing life and career change and in improving relationships. 
Working 1 on 1 sessions online, in Romanian or in English.

Anul ăsta sunt mai relaxată cu obiectivele. Am dorințe și teme generale și doar câteva obiective specifice.  

Tema anului e pt mine reconectare 👥️ 🫂

Îmi doresc să: 

🤍 Mă reconectez cu mine și să îmi onorez ritmul meu real și nevoile 

🤍 Mă (re) conectez cu cei din jur și sunt mai deschisă la experiențe, conexiuni și prietenii 

🤍  Mă reconectez la corp, într-un mod mai profund (mers pe jos frecvent, yoga, dans, orice oportunitate) 

🤍  Mă reconectez la suflet prin artă, creativitate, spontaneitate (aici mă las surprinsă și spontană, n-am încă nimic concret)

🤍 Creez mai multe momente de conexiune cu cei pe care deja îi am alături

🤍 Explorez locuri noi și mă conectez la realități diferite de a mea 

🤍 Îmi dau săptămânal timp de Respiro (dacă vrei și tu asta, dă-mi un semn) 

Ca proiecte mai mari, am câteva borne la care mă uit 

👣 Continui tot anul challenge-ul PasiPentruSanatate pentru că sunt convinsă că mișcarea ușoară  ca mersul pe jos poate fi o cheie de reconectare cu sine (și mă ajută și pe mine să fiu alături de alți oameni care fac asta). Suntem momentan 25 în grupul acestui challenge și sper să ajungem la 50 până la final de an. 

🌿 Ofer momente de Respiro ca experiență de dezvoltare personală de grup (începem în ian - feb, așa că dacă vrei să vii, dă-mi un semn în privat) 

👏 Termin formarea in psihoterapia integrativă și câteva alte cursuri de specializare 

Iar ca motto pentru muncă...

💫 Lucrez atât cât pot și cât îmi e bine, îmi onorez și respect limitele și energia 

Mi-am pus aceste direcții, vedem ce aduce anul și știu că mă voi descurca cu orice vine 🫂

Corina Chirileasa

Dacă în 2025 vrei să faci mai multă mișcare, am ceva numai bun pentru tine. 👇

Hai cu mine și cu grupul de oameni care deja s-au alăturat challenge-ului Pași pentru Sănătate. 👣

Ce facem? Mergem pe jos, cât de des reușim, fiecare acolo unde în lume se află. Facem asta constant și ne susținem și inspirăm reciproc să ne ținem de acest obicei. 

Suntem oameni de peste tot din lume 🌎, ne place să ne plimbăm și ne-am propus să facem asta constant. Ne-am adunat online să împărtășim asta. 

Daca una din rezoluțiiile tale pt 2025 e să faci ceva pentru sănătatea ta, iată un pas mic: Hai să mergem pe jos împreună! 👥️

Am început Pași pentru Sănatate după ce mi-am dat seama ce bine îmi face să merg pe jos zilnic. Cât de bine mă simt în corp și în minte, făcând ceea ce corpul meu știe atât de bine. Să meargă. Am fost construiți pentru asta. E ceea ce ne face să ne simțim vii. 

Și uneori avem nevoie de un extra push să facem asta, pentru că viața moderna e tare sedentară. Eu, de exemplu, ca psiholog, am o muncă mai mult statică, în sesiuni, multe ore pe zi. Am nevoie totuși să mă mișc zilnic și să fac ceva simplu și la îndemână. Așa am ales mersul pe jos. 

Cum te alături? Scrie MERG în comment mai jos, și primești în mesaj privat detaliile (grup de miscare și grup de whatsapp unde ținem acest challenge, care e complet gratuit). [Mesajul o să ți-l trimit eu personal, nu e automatizat, așa că uneori poate dura un pic] 

Începem de la 1 ianuarie și poți să intri in challenge oricând până atunci sau după.

Ăsta poate fi semnul tău, să faci primul pas mic. 

Te așteptăm 🤗

(Și ieri și azi am mers câte 40 de minute pe jos, prin pădure, pe zăpadă, frig și vânt, și-s bucuroasă că după sarmale și cozonaci, am reușit să ies și la mișcare).

Anul în care: 
- am stat cu disconfortul în multe forme
- mi-am găsit, pierdut și regăsit ritmul potrivit de lucru 
- m-am arătat mai mult în lume 
- am ieșit din zona de confort de multe ori
- am renunțat la ce era prea mult ca să pot să fiu bine 
- am îmbrățișat ce iubesc, ce are sens pentru mine, ce simt să fac 

Îmi place ce zice acest ai despre superputerea mea. Eu cred că de fapt este schimbarea, asta fac cel mai mult și mai bine. Și asta mă străduiesc să dau mai departe. 

Nu știu încă ce să-mi și să vă urez pt 2025 - poate un pic de Respiro ⭐️

Începe 2025 cu un Respiro! 

Dacă anul acesta îți dorești să lași stresul în urmă, să-ți recapeți energia și să te reconectezi cu ceea ce contează pentru tine, te invit la un Respiro, programul meu online de dezvoltare personală. 

De ce să începi acum?
• Ca să gestionezi stresul și să îți recuperezi energia pentru un nou început.
• Ca să îți transformi rezoluțiile în realitate, cu sprijin și claritate.
• Ca să te reconectezi cu tine și să-ți construiești un 2025 mai echilibrat.

📅 Începem curând iar locurile sunt limitate!

Fă primul pas spre un an plin de sens și înscrie-te - în comment. 

✨ Transformă 2025 în anul în care îți acorzi timpul și spațiul de care ai nevoie. ✨

Te aștept cu drag,
Corina

#Rezoluții2025 #Respiro #DezvoltarePersonală #UnNouÎnceput

Căutăm de multe ori răspunsuri la cei care au rezolvat problemele cu care ne confruntăm. Crezând că ei au totul așezat - all figured out. Și că reușita lor - reală sau aparentă - garantează și reușita noastră. Însă nu e așa.

Căutăm ghidaj de la experți și specialiști. Eu însămi lucrez cu mine să mă specializez și să fiu acel psiholog bun care te poate ajuta. Însă ajutorul nu vine doar de la specialiști.

Eram aseară într-un grup de oameni (nespecialisti) pe care nu îi cunoșteam, și de la care am primit atâta conectare, înțelegere, suport, resurse și schimbare de perspectivă, într-o singură oră, cât nu am primit în multe experiențe, chiar cu specialiști. Am intrat în acea experiență temătoare și deconectată, am ieșit conectată, cu energie, cu putere.

Putem primi foarte mult de la ceilalți, cu condiția să ne punem în experiențe cu ei și să ne dorim să primim.

Suntem toți work in progress. În construcție. În reașezare. Și asta ne aduce pe toți la același nivel. Asta creeaza poduri între noi.

Ne putem lua resurse și conectare și tot ce avem nevoie, de la oameni care trec prin ce trecem și ne înțeleg și sunt dispuși să se conecteze și să ofere.

De asta cred atât de mult și în puterea proceselor și experiențelor de grup, și în peer support - susținere de la cei ca noi.

Așa că în grupul Respiro, eu sunt psiholog facilitator și mai ales, om care a trecut sau trece prin situațiile pe care le vom lucra. Creez spațiul de siguranță, setez cadrul, structura, experiențele.

Cei care creăm experiența cu totul suntem noi, cei care venim în grup. Cei care dăm și primim și ne lăsăm atinși de ceea ce vine dinspre ceilalți.

E una dintre cele mai puternice experiențe pe care le pot facilita - și te aștept și pe tine, dacă e ceva ce îți dorești.

Scrie-mi în privat dacă vrei să vii alături de noi și-ți trimit toate detaliile acestui grup restrâns.

Abia aștept să începem! 😊

Un reminder pentru azi, pentru cine are nevoie. 
Caută o fotografie cu tine copil și pune-o aproape. Poate chiar pe birou. 
Mulțumește-i pentru că te-a adus aici. Și pentru felul în care s-a descurcat, într-o lume poate grea și chiar periculoasă. 
Poate să te gândești la cum s-a descurcat acel copil, cum s-a adaptat, a crescut si a mers înainte? 
Dă-ți voie să simți empatie față de acel copil. Și să fii mândră / mândru de el. 

(în imagine, o recomandare din partea Janinei Fisher, expert în lucrul cu trauma)

Taplio

Corina Chirileasa's Linkedin Analytics

's Best Posts (last 30 days)

Want to drive more opportunities from LinkedIn?

Taplio

.css-1jgreyo{background-image:linear-gradient(284deg, rgba(39,43,72,1) 0%, rgba(33,47,183,1) 100%);color:transparent;-webkit-background-clip:text;background-clip:text;}Corina Chirileasa's Linkedin Analytics

's Best Posts .css-qqfgvy{font-size:var(--chakra-fontSizes-md);}(last 30 days)

Want to drive more opportunities from LinkedIn?

Corina Chirileasa's Linkedin Analytics

's Best Posts (last 30 days)