Personal Trainer Dimitri Rutansky

🚀 Unsere Mission:
Wir zeigen Berufstätigen, dass ein starkes Immunsystem, eine einfache Ernährung und ein athletischer, gesunder Körper sehr wohl mit einem vollen Alltag vereinbar sind.
Resilienz ist das Ergebnis einer starken Gesundheit!

Unsere Spezialisierung: Wir machen komplexe Themen einfach – und Gesundheit endlich machbar.

Wir helfen Menschen über 30, ein gesundes, starkes und energiegeladenes Leben zu führen – ohne ihr Privatleben zu beeinträchtigen oder von Informationen erschlagen zu werden.
Mit einem ganzheitlichen System aus Training, Ernährung, Stressmanagement und Lifestyle machen wir Gesundheit effizient, einfach und alltagstauglich.

Vor Ort in Stuttgart oder auch mit einem einzigartig einfachem online Coaching.

Unternehmen begleiten wir mit modernen, steuerlich absetzbaren BGM-Maßnahmen, die Mitarbeitende nicht nur fitter, sondern auch motivierter und resilienter machen – vor Ort und online.

B2C – Personal Fitness Training und Ernährungsberatung für Einzelpersonen:
✅ Individualität trifft Erfahrung: Über 8 Jahre Expertise, über 500 Top-Bewertungen und eine Ausbildungskompetenz durch den IHK-Ausbilderschein garantieren höchste Qualität.
✅ Kein Kalorienzählen, kein Rätselraten: Klare Struktur, einfache Umsetzung und persönliches 1:1 Coaching machen Gesundheit endlich alltagstauglich und effektiv.

B2B – Betriebliches Gesundheitsmanagement für Unternehmen:
✅ Steuerlich absetzbar & nachhaltig wirksam: Alle Maßnahmen sind § 3 Nr. 34 EStG-konform, viele Kurse nach § 20 zertifiziert – für eine gesunde Belegschaft und klare finanzielle Vorteile.
✅ Vielfalt, die wirkt: Interaktive Vorträge und Workshops zu Themen wie Stressmanagement, Ernährung, gesunde Gewohnheiten oder "Pflanzenpower 2025" – sowohl vor Ort als auch online buchbar. Ergänzt durch praxisnahe Kurse wie Rückenfit, Yoga, Functional Training oder Firmenläufe, die Teamgeist und Wohlbefinden fördern.

Personal Fitness Trainer, Ernährungsberater. 

MOVE 

Strength And Conditioning Specialist

FirmenFitness by Fitness First Germany GmbH

Strength & Conditioning specialist

Fitness First Middle East

- Fachliche Führung von bis zu 30 Personal Trainern sowie Einstellung und Schulungen der Trainer
- Erreichung der Programmingziele
- Qualitätssicherung
- Administratives Handeln
- Proaktive Umsetzung von Personal Training
- Aktive Unterstützung der anderen Abteilungen im Club und der Zentrale
- Recruiting von Fitness Trainern
- Führen des gesamten Produktteams
- Schulung der Clubmitarbeiter im Bereich Fitness
- Planung und Durchführung von Events auf der Trainingsfläche

Fitness Manager & Personal Strength Coach

Adam Barner ProSports Freizeitanlagen GmbH

Zertifizierter Personal Trainer

Amy.go Professional personal training

Personal Fitness Trainer

Personal Fitness Coaching ➡️ 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐤 & 𝐬𝐜𝐡𝐥𝐚𝐧𝐤 unternehmerische Höhen erklimmen

Unsere einzigartige Kombination aus Online Coaching, persönlichem Training in Stuttgart und maßgeschneiderten BGM Lösungen begleitet dich zu einem schlanken und starken Körper.

❓ Keine Lust mehr, Spielball der Diät-, Sport- und Supplement-Industrie zu sein?
Dann mach es ein Mal richtig, mit einem Ansatz, der garantiert wirkt!

👉 Was uns von anderen unterscheidet:
-> Fokus auf praktische Umsetzung und messbare Erfolge – statt langweiligem, theoretischem Wissen, das am Ende keiner nutzt.

✅ 28 Gesundheitstage, 20+ Vorträge & 25+ Webinare für Unternehmen in ganz Deutschland durchgeführt.

🏢 Regionale Präsenz & Netzwerk:
Privates Studio in Stuttgarts Zentrum, Kooperation mit 7 Fitnessstudios & 2 Vereinen, Medienpräsenz (u. a. Regio TV, Stuttgarter Zeitung).

🎓 Fachliche Kompetenz:
Mehrfach zertifizierter Personal Trainer, IHK-Ausbilder, 500+ Top-Bewertungen auf ProvenExpert.

📰 Öffentlichkeitsarbeit & Reichweite:
20+ Veröffentlichungen in Medien & Blogs, 12.000 Follower auf LinkedIn, 1.800 auf Instagram, 1.500 auf Facebook.

👉 Die Ziele unserer Kunden:
B2C – Personal Training & steuerlich absetzbare Coachings
- Schlank und fit werden, ob für die Badesaison oder die perfekte Figur im Business-Anzug  
- Reizdarm und Stressmanagement lösen – für ein 110 % starkes Immunsystem, mit Strategien aus 8 Jahren Erfahrung
- Wir bringen deine Blutwerte nachweislich von „ausreichend“ auf „sehr gut“. Stoffwechsel und Hormonsystem danken.

B2B – Unternehmen (Workshops, Vorträge, Webinare)
- Stressresiliente, gesunde und motivierte Teams entwickeln – und gleichzeitig Steuern sparen  
- Krankheitsbedingte Ausfälle reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit der Mitarbeitenden steigern  
- BGM auf neuem Level – Wertschätzung zeigen, Mitarbeitende gewinnen und Kosten senken

Mehr Details gerne in einem 1:1-Gespräch. 
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Beste Grüße  
Head Coach Dimi

Gesundheit für dich. Zukunft für andere.
Bis Weihnachten läuft unsere Charity Challenge zugunsten von ChildFund Deutschland e.V. und du kannst mitmachen!
Was du dafür tun musst? Ganz einfach: Starte noch in diesem Jahr aktiv mit deinem Gesundheitsziel und wir spenden 10 % deiner Buchung an ein großartiges Projekt.

✅ Personal Training in unserem Premium Gym im Herzen von #stuttgart 
✅ Online-Programm (90 Tage) für alle über 30, die Stress- und Gewichtsmanagement endlich kombinieren wollen. -4Kg alle 4 Wochen ist bei uns Durchschnitt!
✅ Vorträge für Unternehmen -> steuerlich absetzbar!
- Stressprävention & Burnout-Vermeidung
- Resilienz-Coaching für Führungskräfte, mental stark bleiben im Alltag
- Effizientes Kochen, unser neuestes Konzept: schnell, einfach & gesund kochen lernen

🎯 Unser Ziel: Menschen zu helfen, langfristig gesund, leistungsfähig und zufrieden zu bleiben, körperlich und mental. Ohne unnötige Supplements ohne sinnloses Training.

Für alle Neukunden-Buchungen bis zum 24.12. spenden wir 10% an Kinderhilfsprojekte weltweit an ChildFund e.V, eine Organisation, die weltweit benachteiligte Kinder unterstützt.

Wenn du also:
✔️ dir selbst etwas Gutes tun willst
✔️ gesund ins neue Jahr starten willst
✔️ und gleichzeitig Kindern weltweit helfen willst
Schreibe mir kurz eine Nachricht und ich berate dich dazu gerne kostenlos.

👉 dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, loszulegen.
Vielen Dank für die tolle Kooperation an Katharina Kretz-Popovic und ChildFund Deutschland ChildFund International

Mach mit. Für dich. Für andere. Für eine starke Zukunft.

#Charity #ChildFund #Gesundheit #Stressmanagement #Burnout #Resilienz #onlinecoaching #PersonalTraining

Dimitri Rutansky

Gesunde Teams, starke Unternehmen. 🔋 500+ Top-Bewertungen, IHK-Ausbilder & Speaker für Stressmanagement & Fitness. 👉Mach Gesundheit zum Motor für Fokus, Motivation & Employer Branding.

👉 Diese Studie zeigt: Dauerstress verändert deinen Charakter ob du willst oder nicht.
Diese Aussage klingt fast philosophisch, aber sie lässt sich wissenschaftlich belegen. Und weiter unten zeige ich dir, was du konkret dagegen tun kannst.

Psychologen der Michigan State University haben in einer Langzeitstudie untersucht, wie sich chronischer Stress auf unsere Persönlichkeit auswirkt. Das Ergebnis? Er kann uns nachhaltig verändern.

 📆 Über 2.000 Teilnehmer.
🔹 Immer wieder: Wie gestresst fühlen Sie sich gerade?
🔹 Parallel: Erfassung von Persönlichkeitsmerkmalen

Das Ergebnis war eindeutig:
Wer langfristig stark auf Stress reagierte, veränderte sich auch als Mensch:
- weniger offen
- reizbarer
- sozial zurückgezogener

Anders gesagt: Stress kann unser Denken, Fühlen und Handeln dauerhaft prägen.

Aber es gibt auch eine gute Nachricht:
 🌟 Wer stressresistenter war, blieb stabil in seiner Persönlichkeitsstruktur.
 🙌 Und: Emotionale Labilität blieb in allen Gruppen konstant – das zeigt, dass nicht alles durch Stress beeinflusst wird.

Was lernen wir daraus?
Stress ist nicht nur ein Gesundheitsrisiko. Er ist auch ein Charakterformer. 

Und das heißt:
🔍 Wir sollten ihn nicht nur managen, wir sollten gezielt Resilienz TRAINIEREN.

Was hilft?

🔹Achtsamkeit: Mit allen Sinnen ganz bei dem zu sein, was du gerade tust, so als würdest du es zum ersten Mal entdecken.
🔹Soziale Beziehungen: Ein stabiles Umfeld gibt Sicherheit, stärkt emotional und entlastet in schwierigen Phasen.
🔹Klare Routinen: Wenn dein Tag gut geplant ist, fühlst du dich sicherer und weniger gestresst.
🔹Bewusste Erholung: Wer regelmäßig abschaltet, lädt nicht nur Energie auf, sondern schützt langfristig Körper und Geist.

-> Denn wer heute seine Stresskompetenz trainiert, formt morgen sein starkes, stabiles Selbst.

Wie gehst du mit Dauerstress um? Und was hilft dir, mental widerstandsfähig zu bleiben?

#Stressmanagement #stuttgart #bgm #Resilienz #Langzeitstudie #Leadership #Mindset #wellbeing

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Verhindert Vitamin-D-Mangel den Abnehmerfolg?
Immer wieder höre ich in Coachings: „Ich esse gesund, bewege mich, aber das Gewicht bleibt.“
Ein möglicher Grund wird oft übersehen: Vitamin-D-Mangel.

Studien zeigen, dass ein starker Mangel nicht nur das Immunsystem und die Stimmung beeinflussen kann, sondern auch den Fettstoffwechsel und die Gewichtsabnahme.

Hier ein kurzer Überblick über den Stand der Forschung:
✅ Mehrere Studien zeigen: Personen mit Vitamin-D-Mangel nehmen bei Supplementation (z. B. 3000 IU täglich) in Kombination mit Diät mehr ab als ohne.

-> 8 von 10 Kunden die ich teste haben definitiv einen Mangel!

🧬 Mögliche Ursache: Vitamin D beeinflusst das Hormon Leptin und hemmt möglicherweise die Bildung neuer Fettzellen.

📉 Besonders relevant bei echtem Mangel (< 20–30 ng/ml). Bei normalem Spiegel zeigen sich meist keine Effekte.

Wichtig: Es geht nicht um „Wunderwirkungen“, sondern um das Ausschalten eines stillen Blockierers bei bestehenden Defiziten! Vitamin D macht so viel mehr und nur "ausreichend" zu haben gehört NICHT zu meinen Empfehlungen!

🧠 Fazit:
Ein starker Vitamin-D-Mangel kann den Abnehmerfolg bremsen, aber nur bei tatsächlichem Mangel. Wer langfristig mit Gewicht, Energie oder Stimmung kämpft, sollte seine Versorgung prüfen (lassen).

Hast du deinen Vitamin-D-Spiegel schon mal checken lassen? Hast du nach der Einnahme auch mal einen Retest gemacht?

#VitaminD #Stuttgart #personaltraining #Gesundheit #Stressmanagement #bgm

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