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99% des personnes qui souhaitent perdre du poids font la même erreur: Ils suivent les recommandations nutritionnelles. Ça n’a jamais marché et ça ne marchera jamais. Mais j’ai craqué le code. Et j'ai perdu 20kg en 6 semaines en faisant le contraire de toutes les recommandations nutritionnelles. Et si ce n’était pas normal de prendre du poids? Et si ce n’était pas normal d’être fatigué? Et s’il existait une façon de manger optimale pour le corps? Je dévore toute la littérature sur la nutrition pendant un an puis je décide de modifier ma façon de manger du jour au lendemain. Voici comment ça s’est passé : ✅ J’ai mangé sans compter les calories, ni peser ma nourriture ✅ J’ai mangé de la viande et des légumes à volonté ✅ J’ai été généreuse avec le beurre et l’huile ✅ J’ai pris des petits déjeuners, des collations, déjeuners, goûters et dîner ✅ J’ai continué à aller au restaurant ✅ Je n’ai pas fait de sport Et au final, je n’ai pas: ❌ augmenté les fruits ❌ augmenté les légumes secs ❌ augmenté les fruits à coque ❌ mangé de céréales complètes ❌ réduit le sel ❌ réduit la charcuterie ❌ réduit la viande ❌ réduit les produits avec un Nutri-Score D et E C’était il y a 8 ans déjà. Mais cela ne s’arrête pas là. Ce n’était que le début d’une longue série de bienfaits qui trace le chemin d’une toute nouvelle liberté. La marche à suivre est on ne peut plus simple, elle tient en une seule action : JE REDUIS LE SUCRE ET J’AUGMENTE LE GRAS