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Le monde est en train de changer. 2022 : on veut de la visio 2025 : on veut du présentiel 2022 : on veut des transformations rapides 2025 : on veut prendre le temps 2022 : on veut des formations en ligne 2025 : on veut de la pédagogie avec du contact La mode est en train d’aller vers de plus de recentrage et de qualité. Je suis si heureuse de l’avoir ressenti et de ne pas m’être perdue dans la bulle Internet. Je m’en rappelle à chaque fois que je franchis le seuil de mon cabinet. L’avenir de l’entrepreneuriat n’est pas que dans le buzz. Il est aussi dans la vraie vie. Restez ancrés 🎋 ————— PS : si vous souffrez de stress au travail, je peux vous accompagner et les prochaines dispos sont pour avril : https://lnkd.in/eNBfQkUg

Allons-nous vraiment participer à The Voice ? C’est la question que vous me posez depuis hier. Spoiler : ce n’est pas tout à fait un poisson d’avril. Ma coach vocale Louise existe. Elle a participé à The Voice en 2019. C’est elle que j’ai choisie dès 2023 pour travailler mon charisme sur scène. Consciente de mes difficultés de timide, j’avais deux options : - me renfermer derrière les réseaux sociaux - me dépasser et oser affronter du public Sans que je m’en rende compte, notre travail acharné m’a donné beaucoup plus que de la technique. Il m’a donné la puissance necessaire pour satelliser une salle. J’en ai eu des sueurs froides, mais des mois / années plus tard, je me sens pleine de gratitude pour ce choix difficile. ——- Voici ce que j’ai appris ces derniers mois depuis notre bunker sous-terrain. « Si vous avez envie qu’on vous écoute, ne parlez pas plus fort ». Essayez ceci : 1. Respirez avant de parler. 2. Ancrez-vous dans vos paroles. 3. Ne cherchez pas à “ne pas vous tromper”, cherchez à être présents. 4. Autorisez-vous à occuper l’espace… même sans dire un mot. 5. Considérez vos cordes vocales comme vos abdos et musclez vous de pratique. Avant, j’étais aphone au bout d’une heure. Aujourd’hui, les gens me disent « il y a ce truc dans ta voix qui est hypnotisant ». Alors… allons-nous vraiment participer à The Voice ? Je ne peux pas encore tout vous dire. Mais ce que je sais, c’est que parfois il faut viser la lune pour atterrir sur une étoile. Et surtout, Je vous en dis plus très bientôt. En attendant, réfléchissez bien : Quelles difficultés choisissez-vous d’affronter aujourd’hui, pour être fiers de vous dans un an ? Je vous souhaite l’audace de faire des choix osés. 💗

Trop peu de gens le savent mais le Breathwork est un sport qui : - Prépare votre prochain marathon, semi, ou Hyrox - Booste votre confiance pour prendre la parole, - Clarifie vos idées pour diriger une boîte et prendre des décisions - Forge votre mental et votre endurance - Aide à la récupération entre les entraînements - Rééquilibre vos émotions Parti d’une pratique considérée comme perchée, je n’ai cessé de l’affiner pour le mettre au service de vos performances. Telle que je la guide, l’impact se ressent à l’intérieur de votre cœur et se voit à l’extérieur. ————- Aujourd’hui, je fête ma 300ème intervention à ce sujet. Aussi, j’ai reçu à mon cabinet des athlètes, notaires, pharmaciens, kiné, dirigeants, des hommes et des femmes, des profils de tous horizons. Un seul objectif : recentrage et réalignement. À quand votre tour ? ✨ @ NikeWellCollective

Virginie est notaire. Elle est perfectionniste, investie, exigeante avec elle-même. Pendant quatre ans, elle a subi stress et manipulation au travail. Sous pression, sous tension, sous l’emprise d’associés manipulateurs qui savait exactement comment entretenir le doute. Sauf qu’après des années à tout porter, c’est son corps qui a encaissé : - Épaules bloquées. - Cervicales en tension. - Dos verrouillé. Son objectif ? Quitter cette situation en paix. Ne pas s’écrouler avant son départ. Récupérer ses forces. Changer de boîte. Reussir son arrivée dans la nouvelle structure. Aujourd’hui se termine l’accompagnement de Virginie. Et c’est exactement ce qu’elle a réussi. Aujourd’hui, elle attaque son prochain poste avec plus de force, plus de clarté, plus de maturité. ————- Voici le genre de cas que j’adore traiter en cabinet. - Un objectif précis - 2/3 mois pour l’atteindre Dès le premier jour, nous avons établi une stratégie pour dépasser la période de préavis avec élégance et maturité. Un bonheur de la voir entamer une nouvelle étape les batteries rechargées. Cette expérience réussie devrait être d’utilité publique : 👉 On ne change pas juste en partant ailleurs, mais en se retrouvant avant d’y aller. Pense à partager si cela peut aider quelqu’un à mieux vivre son préavis ♻️ *certaines données ont été modifiées pour des raisons évidentes de confidentialité. Pour prendre rdv : https://lnkd.in/eh-izuYB

Je vous raconte comment je suis devenue spécialiste des thérapies somatiques complètement par accident. Rien ne m’y prédestinait : - École de commerce - Carrière dans le secteur bancaire - Une vie hyperactive faite d’objectifs, de réunions et de stress, boostée au café et dans le déni. Derrière cette apparente réussite, il me manquait quelque chose d’essentiel : du sens. Alors j’ai cherché ailleurs. D’abord dans mes loisirs : la musique, le mouvement, la danse, le sport… Le corps a toujours été mon refuge, dans les moments difficiles comme les plus joyeux. Plusieurs fois dans ma vie, j’ai pris du poids et j’en ai reperdu. J’ai perdu mes cheveux et ils ont repoussé. J’ai eu des phases de colère et d’autres de joie. Par curiosité, j’ai commencé à explorer plus sérieusement : hypnose, sophrologie, breathwork, techniques de régulation du système nerveux… Une certification après l’autre. Jusqu’à en faire mon métier. D’abord en parallèle, puis à plein temps. Au bout de 3 ans, j’ai créé ma méthode signature, à la croisée du sensoriel et du somatique, spécialement pensée pour les profils ambitieux qui refusent de choisir entre succès et sérénité. Il y a 6 mois, j’ai même scindé mon activité en deux : 1 - Un volet événementiel, immersif, sensoriel, pour les entreprises. C’est là que j’ai été repérée par Nike, travaillé avec de grands festivals de musique, des marques de cosmétique,… 2 - Un cabinet dédié aux dirigeants et entrepreneuses avec une seule mission claire : la régulation. Ce que j’ai appris ? 👉 La vie est pleine de surprises lorsqu’on lui donne l’espace de nous surprendre. Je n’ai pas de leçon à donner, mais une chose à vous partager : Prenez soin de vous, de votre corps, de vos loisirs, de vos passions. Vous n’avez aucune idée de jusqu’où ils pourraient vous emmener. ————- Si nous ne nous connaissons pas encore : Je suis Sarra, et j’accompagne les dirigeants à transformer leur stress en levier de croissance durable, grâce aux techniques somatiques. Vous voulez démarrer un processus de reprogrammation de votre système nerveux pour ne plus vous sacrifier pour réussir ? Écrivez-moi. (PS : j’adore lire ce genre d’histoires sur LinkedIn, si vous vous reconnaissez, partagez la vôtre.)

Comment savoir si c’est le bon moment pour : - quitter une entreprise ? - changer de voie ? - pivoter une offre ? - ralentir un business ? - dire oui (ou non) à un projet ? Comment identifier ce dont on a vraiment besoin ? La psychologie et la philosophie se rejoignent sur un point : 👉 nos besoins fondamentaux sont les racines invisibles de nos comportements. Relisez. Ce déclic a tout changé dans ma manière d’appréhender le doute. Voici 5 éléments qui m’aident à rester lucide et à gagner en clarté quand tout est confus dans ma tête : 1. Les signaux du corps, quand on le laisse parler avant le mental. 2. Un carnet, quand on lui confie les brouillons 3. Nos émotions, quand on les écoute sans les juger. 4. Nos proches, quand ils nous reflètent en miroir nos angles morts. 5. Et parfois, un espace d’accompagnement, pour traduire le bordel en actions. Ce dont on a besoin est souvent déjà là — mais on a la tête trop baissée pour le voir. Alors, ajoutons à cette liste la patience d’attendre la réponse. C’est sous la douche, en marchant ou en écoutant de la musique que votre état méditatif inconscient vous ouvrira des perspectives. Je vous souhaite de sortir la tête du guidon. Et faire n’importe quoi d’autre. PS : c’est scientifiquement prouvé et ça coûte 100 fois moins cher que d’appeler le 672672 pour une voyance 🔮.

5 manières de développer ta créativité pour un esprit plus libre : 1/ Change d’environnement → Ton cerveau adore la nouveauté. Travailler toujours au même endroit endort ton inspiration. 2/ Fais quelque chose de tes mains → Écrire à la main, dessiner, bricoler, cuisiner… Tout ce qui sort du digital reconnecte ton cerveau à une forme de création plus instinctive. 3/ Joue avec les contraintes → La créativité naît souvent du manque. Pose-toi des défis : écrire un texte avec seulement 50 mots, résoudre un problème en 3 étapes, créer une idée sans utiliser un mot-clé évident. 4/ Pratique la divergence → Quand tu cherches une idée, ne t’arrête pas à la première. Note au moins 10 possibilités, même absurdes. 5/ Fais des pauses intelligentes → Quand tu bloques, arrête-toi et fais autre chose : marche, médite, respire profondément. Ton inconscient continue de travailler en arrière-plan, et la solution surgit souvent quand tu t’y attends le moins (surtout sous la douche 🤣) 👉 Laquelle vas-tu tester en premier ? Pour aller plus loin, découvre l’épisode de podcast avec Livia Bonhoure, auteure du livre que je tiens !

Est-ce facile de jongler entre plusieurs casquettes ? Réponse honnête : non. Surtout quand il s'agit de création de contenu. - La communication aime la répétition. - L'algorithme adore quand tu racontes toujours la même chose. - Les gens ont besoin de voir de la cohérence pour imprimer une information. C'est mathématique + psychologique. Mais quand on a plusieurs activités, plusieurs passions, plusieurs publics… C’est un vrai casse-tête. Dans mon cas, c’est même un casse-tête chinois : 1/ En B2B, je collabore avec des entreprises, des équipes marketing et RH pour concevoir des expériences immersives : séminaires, lancements, événements sensoriels mémorables. 2/ En B2C, j’accompagne en cabinet des dirigeants et entrepreneurs en quête d’ancrage : on travaille sur le stress, l’anxiété, la confiance. On régule, on respire, on déprogramme les schémas qui les sabotent. Est-ce que c’est clair pour tout le monde ? Non. Est-ce que ça m’empêche d’avancer ? Non. J’ai longtemps essayé de faire rentrer mes projets dans une seule case. Pour que ce soit plus “compréhensible”. Plus “vendable”. Sauf que c'est un fonctionnement qui me bride. J'ai besoin de me nourrir autant du terrain que des hautes sphères. => Agir auprès des Entreprises m'aide à travailler sur des projets d'envergure. => Agir auprès d'individus m'aide à transformer des quotidiens. Si toi aussi tu as cette culpabilité de te sentir obligé(e) de rentrer dans une case, n'oublie pas ceci : Beyoncé a eu une marque de lingerie, un label de musique, un alter ego, une tournée mondiale et trois enfants. Et personne ne lui a dit de “se recentrer sur une seule offre”. 💃

J’ai créé 207 playlists en 3 ans, voici les préférées de mes clients : 🥇TOP 1 : Pour les jours où l’émotion doit sortir, coûte que coûte. Des morceaux qui prennent aux tripes, qui secouent, qui libèrent. (Je la trouve aussi super pour le sport) https://lnkd.in/eZfRX9AG 🥈TOP 2 : Quand on cherche à retrouver son ancrage sans s’endormir. Entre percussions tribales et mélodies organiques, cette playlist invite à l’équilibre entre énergie brute et sérénité. https://lnkd.in/eBeNrzW7 🥉TOP 3 : Pour ceux qui veulent un état de concentration maximal sans voir le temps passer. Des sons immersifs, des textures sonores qui calment le mental tout en le maintenant alerte. https://lnkd.in/exN_jVZG Dites-moi, laquelle avez-vous envie de lancer ? 😇 PS : n’oubliez pas d’enregistrer les liens pour ne pas les perdre! Si vous pensez que ce post diffusera de la bonne humeur autour de vous, pensez à partager ces ressources ! 💆‍♀️

Digital, Linkedin, Notion, Slack, IA..., je suis ultra-connectée mais cette année, j’ai fait un choix à contre-courant : 📍 garder un cabinet physique. C’est l’une des décisions les plus stratégiques de mon activité. Je vous dis pourquoi : 1. Le cadre physique crée une vraie rupture Vos journées s’enchaînent à 200km/h. Réunions, décisions, notifications. Le cabinet, c’est un espace. Un lieu neutre, sans performance à produire. Un endroit pour déposer, pas pour prouver. 2. La présence accentue la profondeur du travail Les signaux faibles, les silences, les soupirs, les tensions… En face-à-face, je les capte plus facilement. Le cabinet, j'y ai longtemps réfléchi. C’est une décision ancrée dans le réel. Je le vois comme mon espace de stabilité, dans un monde qui accélère. Aujourd'hui, je suis heureuse de vous recevoir dans ce cocon niché en plein Paris. PS : seule exception, vous recevoir via Zoom quand des kilomètres nous séparent.

Si vous deviez choisir un seul sujet :

Pourquoi certains s’épanouissent à 30 ans alors que d’autres regrettent leurs 20 ans ? 9 raisons qui l’expliquent : 1. À 30 ans, tu as arrêté d’essayer de plaire à tout le monde. Et franchement, ça libère. 2. Tu troques l’urgence de tout réussir contre l’envie de mieux choisir. Moins mais mieux. 3. L’épuisement de la vingtaine t’a appris que ton énergie est précieuse. Maintenant, tu la protèges. 4. Tu réalises que le regard des autres ne paye ni ton loyer ni ta carrière. 5. Tu ne cherches plus à rentrer dans le moule. Parce que tu as compris que c’est en étant toi que tu gagnes. 6. Tu comprends enfin que dire “non” n’a jamais fait de toi une mauvaise personne, juste une personne qui se respecte. 7. Tes amitiés sont plus vraies, moins remplies de faux-semblants et de sorties forcées. 8. L’échec devient insignifiant, parce que tu sais maintenant qu’il fait partie du jeu. Tu l’utilises pour rebondir. 9. Tu arrêtes de courir après le bonheur et tu commences à construire un quotidien qui te ressemble. Et toi, tu te sens mieux aujourd’hui qu’il y a 10 ans ?

C’est triste à dire, mais les accompagnements suivent la même trajectoire que… les régimes. - Tout le monde les commence… mais peu les terminent. - L’état d’esprit a besoin de maturer - La pression sociale s’ajoute : on veut des résultats rapides, sans accepter le processus. En consultation, c’est pareil. Je fais face aux mêmes défis observés par les diététiciens, les psys, les kinés… Il y a ceux qui veulent avancer, et il y a les abandonnistes. - Ceux qui démarrent à fond, pleins de bonnes intentions… puis disparaissent dans la nature. - Ceux qui rêvent d’un changement, mais dès qu’il faut s’y confronter, disparaissent. Pendant longtemps, j’ai repensé ma méthodologie pour qu’elle soit plus fluide, plus engageante. J’en suis satisfaite, on traite des problématiques de stress au travail et d’hygiène de vie globale de manière pragmatique. Mais je ne peux pas lutter contre un phénomène psychologique général. Alors je fais des choix. Je resserre le profil de ceux que j’accompagne. Aujourd’hui, je vais encore plus loin. 👉 Je bosse avec ceux qui veulent vraiment avancer. Ceux qui comprennent que le changement, ce n’est pas une pilule magique. Ceux qui sont prêts à aller au bout du processus, pas juste à le fantasmer. Parce qu’à un moment, il faut choisir : ✨ Soit on passe notre vie à flirter avec l’idée du changement. ✨ Soit on se retrousse les manches et on fait le taf. ————- Quand j’ai osé poser le cadre dès le départ, voici ce qu’il s’est passé : - les abandonnistes ont abandonné naturellement - ceux qui se sont accrochés et dépassé la 4ème session voient le fruit de leur détermination. Il y a 6 mois je me sentais dépitée par le secteur, aujourd’hui je me sens à l’aise de dire les choses. Leçon business : si quelque chose vous dérange sur votre secteur, vous n’êtes pas obligés de la subir. Osez cadrer les choses.

Les gurus du bien-être te vendent le “lâcher prise” depuis une villa à Bali. Vue sur la jungle, jus de céleri à la main. Musclés, bronzés, sapés comme jamais. Mais TOI… Tu respires entre deux stations de métro, Tu médites dans les toilettes du bureau, Tu poses ton téléphone pour vider le lave-vaisselle, Tu pleures sur ton tapis de yoga, en chien tête en bas, Tu “écoutes ton corps” et redécouvres ton mal de dos, Tu fais du sport sans le montrer à personne, Tu culpabilises de ne pas être “healthy”, Tu veux ralentir mais l'univers accélère, Tu cours après le temps, la prochaine augmentation, la clôture fiscale, l'enfant malade et prie pour éviter une nouvelle insomnie... Si tu te sens minable à la fin de la journée, Demande-toi qui de vous deux mérite le plus de jus de céleri.

J’ai zéro routine matinale, zéro rituel du soir, zéro programme alimentaire, et zéro astuce dernier-cri pour hacker mon cerveau. Bref, j’ai testé pour vous un mode de vie où je m’autoregule en fonction de mes envies et de mes besoins. Pour un seul objectif : défier les diktats du développement personnel en faisant confiance au fonctionnement de mon corps. Et je ne me suis jamais sentie aussi naturellement vivante et libre. Pourquoi cette réaction? Pour poser votre attention sur ce mécanisme toxique 👇 -> Vouloir “tout rentabiliser”. Comme si chaque moment devait “servir”. Même ceux censés vous apaiser et vous inviter à vous lâcher la grappe. - Lire pour apprendre. - Marcher pour recharger. - Méditer pour mieux performer. Oui, ce sont des activités avec des bienfaits indéniables. Mais pas des devoirs à faire. Si vous changez des habitudes sans changer le système de pensée, Votre corps ne redescendra jamais. Il ne sait pas faire la différence entre le stress d’une deadline pour vote boss, ou le stress de devoir noter vos gratitudes avant de dormir. Ce que le développement personnel ne vous dit pas, c’est qu’on ne sort pas du stress en l’enveloppant de routines performantes. Avez-vous déjà : ✅ Lu sans prendre des notes ? ✅ Créé des posts sans publier ? ✅ Découvert une discipline nouvelle sans attente ? Ce n’est pas confortable. Surtout quand (comme moi) vous avez construit votre valeur sur le fait de toujours bien faire. - Combien affichent des vies “équilibrées” sur le papier, puis lâchent l’affaire ? - Combien j’en reçois en cabinet qui me disent « j’ai déjà tout fait » ? Je vous rassure : Vos imperfections ont leur raison d’exister et ceux qui préfèrent les plaids aux bains glacés mènent aussi une très belle vie. Ne créez pas vos propres prisons. Et lâchons-nous la grappe pour de vrai.

Après 3 ans d’entraînement sans relâche. Après 622 répétitions. Après 1300 doutes. J’ai le bonheur de vous annoncer que je viens d’être sélectionnée pour passer les prochaines éditions à l’aveugle ! Les entrepreneurs sur LinkedIn rêvent de participer à QVMA, Mais avec moi, changement d’ambiance, ce sera The Voice ! Cet exploit n’aurait pas été possible sans ma coach vocale Louise Mambell, ma star de l’ombre. Elle a su polir un diamant brut et faire de mes cordes vocales une arme fatale. 4 ans avant moi, elle avait réussi les auditions et intégré l’équipe de Marc Lavoine (extrait en commentaire). En acceptant de m’accompagner, elle m’a aussi donné ma chance. Ensemble nous avons travaillé dur, mais désormais la balle est dans mon camps. Aujourd’hui, je me sens prête. Aurons-nous le même destin ? Qui dois-je choisir si les sièges se retournent ? 😱 ——————- PS : L’ère business s’essouffle, place aux artistes, qui viendront égayer vos fils d’actualité et qui ont aussi toute leur place sur LinkedIn ! Pour nous soutenir, vous pouvez liker, commenter et repartager ce post en masse ! On compte sur vous ! 💪

20 choses bizarres que j’aime bien sur LinkedIn : 1. Tout le monde est Chief de quelque chose. 2. On peut écrire un pavé de 40 lignes… et finir par “Et vous ?”. 3. Il y a toujours quelqu’un pour dire que l’échec est une bénédiction (après avoir levé 4 millions). 4. Les gens qui t’ont ghosté en 2018 lisent toutes tes publications. 👀 5. Tu peux avoir 6 métiers différents et dire que tu es “multi-potentiel/le”. 6. Tu peux écrire “CEO” même si ton équipe c’est… toi et ton chat. 7. Même ton post qui fait 12 vues mérite un “Merci pour vos nombreuses réactions”. 8. “Disponible pour de nouveaux défis” = J’en peux plus d’attendre qu’on m’embauche. 9. “Serial entrepreneur” = J’ai lancé 3 projets, j’ai pivoté 4 fois, et j’ai dormi 6h en deux ans. 10. Tu peux vendre une formation “sommeil & performance” alors que t’es en burn-out. 11. Les commentaires “bravo pour ton authenticité” sous une photo retouchée. 12. Tu croises des gens que tu n’as jamais rencontrés… et qui te parlent comme si t’avais mangé des cacahuètes avec eux. 13. Tu peux créer un nouveau métier juste en juxtaposant deux mots (ex : sensory strategist ou mindset curator). 14. Tu likes des posts sans les lire… et parfois tu commentes juste pour soutenir. 15. “Conférencier international” = j’ai parlé une fois sur Zoom avec quelqu’un au Canada. 16. “Partage d’expérience” = j’ai foiré, mais maintenant j’en parle avec style. 17. “Je vous partage une vulnérabilité…” = voici une belle opportunité de personal branding. 18. “Post à chaud” = j’y ai réfléchi 3 jours. 19. “J’ai osé dire non” = je n’ai juste pas répondu. 20. Et bien sûr, il y a toujours un inconnu pour t’envoyer “Bonjour, comment allez-vous ?” à 6h42 du matin. ⸻ Et malgré tout ça, j’y reste. Parce qu’au fond, derrière les titres un peu flous et les punchlines bien huilées, il y a aussi des gens brillants, vulnérables, audacieux. Alors, cher réseau, MERCI d’être comme vous êtes. Linkedin je t’aime 💗 Photo credit : 9gag